На данный момент в мире есть много новых и опасных заболеваний к которым у человека просто нет иммунитета. Также стало известно, что с каждым десятилетием иммунитет современного человека становится слабее и чтобы не допустить полного ослабления иммунитета врачи опубликовали список веществ, которые должны употреблять все люди.
Витамин D
Это тот самый витамин для получения которого можно ничего не кушать, достаточно просто бывать на солнце по 1-2 часа в день без крема от солнца. Этот витамин отвечает за образование как врожденного иммунитета так и приобретенного. Если вы человек, который мало бывает на солнце то просто больше потребляйте морскую рыбу. Сейчас проблемы с недостатком витамина D распространяются по всему миру, все потому что люди мало бывают на улице.
Витамин B12
Этот витамин нужен людям, когда они испытывают стресс и депрессию. Этот витамин находится в мясе и морепродуктах. Люди которые вообще не едят мясо, часто падают в обмороки, потому что их клетки не могут восстановится. Именно витамины группы В исчерпываются, когда люди нервничают. Постепенное уменьшение потребление витамина В12 приведет к ослаблению иммунитета.
Магний, Калий и Йод
Магний помогает организму повышать чувствительность к внешним воздействиям и повреждениям. Если происходит недостаток магния , то об этом дают знать многие органы человека их работа полностью нарушается.
Калий попадает к нам в организм из овощей и фруктов. Калий отвечает за нашу правильную работу желудка и кишечника. Также он помогает саморегуляции наших клеток, поэтому если человек не употребляет калий, то его ждет ослабление иммунитета.
Йод больше всего находится в морских продуктах. Если человек испытывает недостаток йода, то его организм становится неустойчивым к респираторным болезням. Йод отвечает за образование фагоцитов и лейкоцитов, поэтому он необходим нашему организму.