Бытует мнение, что после окончания заболевания и нескольких дней восстановительного периода, ты уже поправился и готов приступить к работе. С точки зрения работодателя - это непреложный факт. А как на самом деле?
На самом деле это более, чем спорно. Усредненный #восстановительный период , в большинстве случаев, бывает слишком мал. Он позволяет восстановить уровень #здоровья, которого только-только будет хватать на спокойную, равномерную жизнедеятельность без малейших как эмоциональных, так и физических напряжений. О возобновлении занятий #спортом на прежнем уровне (если занимался им до болезни) стоит на некоторое время забыть. Определить, насколько человек готов к физическим нагрузкам могут нагрузочные тесты, выявляющие функциональные возможности организма.
Для ясности ситуации приведу пример. Мы переболели ковидом. Всей семьёй. В легкой форме. И хоть внутри этой формы тоже есть свои градации по тяжести, но, главное, что лечились мы дома и выздоровели. Кашель прекратился. Самочувствие было просто замечательным!
В течении всей болезни я делал комплекс упражнений #цигун с акцентом на дыхание.
Да, сначала он был несколько сокращенным из-за сильной слабости и других симптомов. Но с течением времени и улучшением самочувствия комплекс начал проводиться в полном объёме.
Прошли 2 недели восстановительного периода. Я собрался увеличить свою физическую нагрузку. Но для начала решил провести простенькую нагрузочную пробу - тест Руфье. Суть его - определение функциональных возможностей кардио-респираторной системы и скорости её восстановления после дозированной физической нагрузки. Нагрузка: 30 приседаний за 45 секунд с подсчётом пульса и артериального давления в разные периоды теста.
Пробу эту я делал не раз и справлялся с ней совсем неплохо. Был уверен, что и сейчас всё будет может быть не столь же радужно, но тоже вполне приемлемо.
Не буду утомлять. Скажу сразу результат. Последние 5 приседаний я доделал уже на силе воли. После них не сел, а рухнул на стул. Пульс взлетел до небес. Артериальное давление творило чудеса. А восстановить исходные данные пульса и давления в течение 3-ёх или хотя бы 5 минут (как требуется в тесте)... это было из области фантастики.
К чему я это говорю. Во-первых, не надо думать, что после вроде бы полного выздоровления мы так же быстро восстанавливаемся. Вовсе нет! Следы болезни ещё надолго задерживаются в нашем организме.
Во-вторых, любые физические нагрузки надо возобновлять в щадящем режиме, даже при превосходном самочувствии. Потому что САМОЧУВСТВИЕ и СОСТОЯНИЕ - это совершенно разные вещи.
В-третьих, даже элементарные нагрузочные пробы типа теста Руфье могут дать представление о состоянии многих органов и систем и о готовности нашего организма к нагрузкам.
О пробе Руфье я ещё напишу. Но есть много других простых и показательных тестов, с помощью которых можно узнать много любопытного о своём организме.
Оценивайте статью. Подписывайтесь на канал. И здоровья вам!