Внимание: данные упражнения помогут Вам накачать пресс до кубиков, но данный комплекс упражнений не для бодибилдинга.
1. Пресс с прямыми ногами: 30 раз/круг
2. Пресс с согнутыми ногами: 30 раз/ круг
3. Книжка (складка) ноги и спина ровно, сведение рук и ног в единой точке над головой: 10 раз/круг
4. "Велосипед" лежа: 50 раз/круг
5. Планка на локтях: 1 минута/круг
6. Планка на ладонях: 2 минуты/круг
7. "Лодочка" на животе: 50 раз/круг
Надеюсь, что Вам поможет данный комплекс упражнений в личных целях
