Кто из женщин не мечтает иметь изящную тонкую талию и красивый плоский животик? Для этого приходится соблюдать жесткие диеты, активно заниматься спортом. Но иногда не помогают даже достаточные физические нагрузки. Например, может худеть все тело, а талия остается прежней. С чем же связана подобная проблема?
Нехватка магния. Не секрет, что любая диета связана с определенными ограничениями в потреблении пищи. Как следствие, организм не получает в достаточном количестве витамины и микроэлементы, в том числе магний. Именно он обеспечивает баланс глюкозы и инсулина. Данное вещество можно получить из бананов, орехов, шоколада. Если во время диеты противопоказаны указанные продукты, то их можно заменить различными витаминными препаратами.
Газированные напитки. Из-за чрезмерного употребления газированных напитков животик также будет стремительно расти. Это связано с тем, что в них содержится огромное количество сахара.
Недостаточные физические нагрузки. Минимальные нагрузки действительно крайне необходимы. Иначе животик просто никогда не станет плоским. Вот почему огромное значение имеет регулярная утренняя зарядка, качание пресса, наклоны, приседания. Нельзя забывать также о дыхательной гимнастике, при которой дышать нужно не грудью, а именно животом.
Отсутствие фруктов в рационе. Стоит отметить, что наиболее полезными считаются цитрусовые фрукты, так как в них содержится много витамина C. Данный антиоксидант принимает непосредственное участие в метаболизме. Кроме того, полезное воздействие оказывает клетчатка, способствующая улучшению пищеварения.
Диеты без жиров. Человеческий организм сильно нуждается в полиненасыщенных жирах. Вот почему даже во время диеты обязательным является употребление рыбы, морепродуктов.
Массаж. Если животик не худеет длительное время, то отлично поможет массаж. Не обойтись также без антицеллюлитных обертываний, игольной терапии и т. д. Подобные процедуры способствуют улучшению циркуляции лимфы и крови, что так необходимо для уменьшения талии.
