Когда мы говорим про страх, то в большинстве своём боимся его. Но на самом деле страх, это не всегда плохо. Мы можем даже не задумываться об этом , но практически всё, что мы делаем в жизни, мы делаем из чувства страха. Для абсолютно любого человека, это- движимая сила, это -ресурс для того чтобы развиваться, двигаться и не стоять на месте. Мы можем строить отношения из страха одиночества, употреблять пищу из страха голода, ходить на работу и зарабатывать деньги из страха бедности и нищеты, наносить макияж и скрывать недостатки из страха не понравиться кому-то и т.п.
В целом такая эмоция естественная и даже необходимая нам. Конечно быть бесстрашными кажется более привлекательным, но это если только за пределами реальности. Ведь при полном отсутствии страха, у нас бы элементарно не срабатывала защитная реакция и жизненно важный инстинкт самосохранения в различных экстремальных и стрессовых ситуациях.
Важно осознать, что страх - это инструмент нашего подсознания и он нам однозначно для чего-то нужен.
Есть, конечно же, обратная сторона медали, которую как раз-таки принято боятся. Это когда страх перестаёт выполнять защитную функцию и начинает нас разрушать. Для того, чтобы так не происходило необходимо начать работу с разрушающей нас эмоцией страха и трансформировать его в ресурс. В потоке жизни мы не всегда анализируем и понимаем, что нам даёт тот или иной страх, полезен ли он нам или же нет ? А чтобы это сделать, нужно распознать его и осознать, в чём же необходимость конкретного страха ?
К примеру:
1) Страх мошенничества и воровства. Полезный , потому что защищает нас от необдуманных действий и чрезмерной доверчивости, также помогает быть более бдительными и включать голову.
2) Страх будущего. Бесполезный и разрушающий, потому что нет смысла беспокоиться о том, что ещё не наступило и чего по факту нет.
P.S. 1-ый пример несёт пользу и выполняет защитную функцию в том случае, если не является чрезмерно навязчивым страхом, вызывающим приступ тревоги и паники, и мешающим течению нормальной жизни.
Как только вы распознаете разрушающий вас страх. Задайте себе следующие вопросы:
- Зачем вам этот страх?
- Что он вам даёт?
- Для чего вы его боитесь?
Ответы на эти вопросы дадут вам понять какие установки являются почвой подпитывающей ваш страх. Над которыми в свою очередь стоит поработать и заменить на ресурсные.
И снова мы возвращаемся к установкам! На эту тему, у меня есть отдельная статья, по тому как эффективно трансформировать деструктивные установки в конструктивные. Ссылка: https://zen.yandex.ru/media/id/5ee2349e84ffcf3b747a7028/kak-izbavitsia-ot-negativnyh-ustanovok-5eff1d8cc08891495d501a08
Не менее эффективной техникой в борьбе с негативными и навязчивыми страхами будет так называемый "запасной план". Это когда в ответ на свой страх, вы прописываете возможные варианты исхода событий в позитивном ключе. Поскольку страх-это неизвестность и неготовность к тому, что произойдёт, то такая техника поможет устранить или уменьшить уровень тревоги, боязни и паники, подарить спокойствие, показав вам, что возможно и какие есть варианты. А также понимание, что не стоит зацикливаться на страхах и предавать им слишком большое значение, раздувая тем самым из "мухи слона". Страхи не такие уж страшные какими могут казаться.
Пример:
Страх не устроиться или не найти работу.
Ответная реакция:
а)Если я не устроюсь на работу в ближайшее время, то продолжу поиски и буду рассылать резюме в несколько организаций сразу. Так мои шансы будут выше. На рынке труда много вакансий и я обязательно получу приглашение на работу.
б)Я буду использовать несколько каналов для поиска работы со множеством опубликованных вакансий на них. Таким образом не найти работу просто не получится.
Друзья! Делитесь в комментариях, как вы боритесь со своими страхами?
Поставьте лайк, если было полезно и подписывайтесь на канал. Всем рада)