При приёме солнечных ванн обязательно нужно пользоваться навесом, зонтом, головным убором. Лучшим временем для этого является утро, до 10 часов и после 17 ч вечера. Днём же можно посидеть в тени или уйти в закрытое помещение. На солнце организм теряет много воды. Чтобы предотвратить обезвоживание, нужно пить 3-4 литра воды в сутки.
Используйте различные кремы: защитные, для усиления загара-на выбор. Наносить на кожу их нужно за 15 минут до выхода на солнце. Чтобы загар ложился ровно-больше двигайтесь. Можно ходить, бегать, играть в подвижные игры. Тем, кто предпочитает загорать пассивно, меняйте положение тела каждые 10-15 минут.
Даже в самые жаркие дни после пребывания на пляже следует принимать горячий или тёплый душ. Смывая с кожи пыль, пот, мы очищаем поры, а значит, организм получает больше кислорода. Солнце опасно для сухой кожи. Такую кожу непременно утром и вечером смазывать питательным кремом. Полезны тёплые компрессы из слабого настоя ромашки.
Если узнали что-то полезное из статьи, поставьте лайк. Буду благодарна за подписку. Всего доброго!