Мы часто остаемся недовольными тем, как складываются отношения с самыми близкими. Как выразить поддержку и успокоить огорчающегося? Есть любопытная техника, которая позволит улучшить коммуникацию как с детьми, так и взрослыми. О ней рассказала психолог Анна Захарова.
Отражение (отзеркаливание) — это повторение слов или жестов другого человека, — поясняет эксперт. — Сама техника заключается в повторении или переформулировании ключевых слов/фраз, или произнесении чувства/эмоции, которую нам хочет передать собеседник.
Отметим, что эту технику часто применяют сторонники нейролингвистического программирования (НЛП)… Оказывается, ее можно использовать и в быту. Не волнуйтесь, все безопасно.
Как работает техника отзеркаливания?
Попробуйте присоединиться к позе собеседника, повторить последние слова, подтвердить чувства, — рассказывает психолог Анна Захарова.
Приведем пример диалога в технике отзеркаливания.
Ситуация: маленький сын огорчился из-за того, что его лучший друг играет на детской площадке с другим ребенком:
— Он совсем не играет со мной! Бегает с этим мальчиком! (Сын)
— Бегает с тем мальчиком? (Вы)
— Да, а со мной не хочет играть! Мне грустно и обидно! (Сын)
— Тебе грустно и обидно, что друг играет с другим ребенком? Но ведь в следующий раз ты, вероятно, и сам захочешь играть с другим ребенком на площадке. (Вы)
— Да, вечером возьму с собой мяч и буду играть в футбол с другими мальчиками. (Сын)
— Вот и хорошо! Возьмем с собой на прогулку мяч и ты поиграешь с ребятами в футбол. (Вы)
Заметили, как мама сумела не только успокоить ребенка, но и предложила безболезненное решение проблемы?
Отражение стимулирует человека продолжать рассказ, дает возможность понять собеседнику, что он правильно понят, услышан, что его мысли и чувства важны и интересны, — подчеркивает психолог.
Мы уже рассказывали о приемах, которые помогают повысить самооценку ребенка. А что вы думаете о технике отзеркаливания?