Прогулки с ребенком – польза для малыша и родителей
Прогулки с ребенком – неотъемлемая часть родительства. Будучи беременной, я много читала о том, как правильно организовать досуг малыша и его сон на свежем воздухе.
Многие детские авторы склоняются к тому, что начинать знакомить младенца с улицей нужно с самого рождения, увеличивая интервал его пребывания на природе с 15 минут до 2 часов в день минимум.
Следуя их советам, я создала наш с сыном индивидуальный режим дня, и спустя 2 года мы вместе гуляем 4-5 часов каждый день практически в любую погоду.
С уверенностью могу сказать, что ежедневные прогулки поднимают настроение и заряжают здоровьем не только малыша, но и всю семью.
Чем прогулка на улице лучше детского сна на балконе?
Многие мои знакомые первые полгода жизни младенца укладывают его на дневной сон на балконе. Этот способ удобен тем, что у мамы появляется свободное время на домашние дела.
Когда малыш спит в парке, мама занимается собой. Я, например, вместо готовки и уборки читала книги, слушала музыку и пила вкусный кофе.
Благодаря прогулке я поддерживала свое тело в тонусе и быстро пришла в форму после родов. За 2 часа прогулки можно пройти около 10 000 шагов – это хорошая физическая активность.
Когда гуляешь, становишься свидетелем многих интересных событий. Если хочешь – знакомишься с новыми людьми, такими же родителями с колясками.
Не хочешь – размышляешь о своем и строишь планы. Все это помогает убрать рутину, в которую может невольно превратиться жизнь, если все время находиться дома.
Польза прогулок для ребенка первого года жизни
Доказано, что плюсами пребывания на воздухе для малыша являются:
- здоровый крепкий сон;
- знакомство с местным климатом и сменой погодных условий;
- развитие легких за счет вдыхания воздуха разной температуры;
- развитие мозга благодаря наблюдению за природой;
- принятие «солнечных ванн», которое способствует выработке витамина Д в организме.
Гулять лучше в зеленых зонах города, а не вдоль оживленных проспектов.
Когда следует отказаться от прогулки?
Я уверена, прогулка должна приносить удовольствие и ребенку, и маме. Поэтому не следует выходить на улицу, если:
- идет сильный дождь или снег;
- слишком холодно, жарко или душно;
- ребенок начал беспокойно себя вести, пугаться громких звуков улицы;
- мама устала и хочет сама отдохнуть в период детского дневного сна.
Словом, прогулка не должна стать рутиной или обязанностью.
Полезные советы
Для себя я выделила следующее:
- Гуляя с младенцем, не отходить далеко от дома. Нужно всегда иметь возможность покормить проснувшегося ребенка.
- Одеваться по погоде, следуя правилу: на ребенке на 1 слой одежды больше в холод и на 1 меньше в жару, чем на тебе. Не кутать ребенка.
- Обзавестись накидкой от дождя для коляски и непромокаемой одеждой и обувью – для себя.
- Брать с собой детский плед, перекус, подгузник и сменную одежду на случай непредвиденных ситуаций. Удобнее собрать небольшой «походный» рюкзак для прогулок.
- Не волноваться и не обращать внимания на мнение прохожих, если ребенок проснулся и привлекает к себе внимание криком. Нужно успокоить его, взяв на руки или предложив бутылочку с водой.
Мой вывод
Ежедневные прогулки с малышом не обязательны, если есть возможность заменить их дневным сном на балконе.
Но в тоже время они крайне желательны: ребенок дышит свежим воздухом и привыкает к разным погодным условиям, а родители сохраняют физическую активность и находят время на отдых и общение друг с другом вне дома.