Моя история похудения.
Всем привет, в разгар самоизоляции многие задумываются о своем теле и это касается не только представительниц прекрасного пола, но и сильного пола.
Буду банальной, но я тоже задумалась о своей красоте. Самоизоляция на меня не распространяется, так как я работаю.
После родов кроме моей малышки в нагрузку я получила и лишние КГэ.
Вначале мне было не до своего внешнего вида, но когда я обратила на себя внимание было уже поздно 10 кг мертвым грузом оселись на моем теле.
Многие говорят, что легче сбросить 30 кг чем 8-10.
Так вот какая моя история похудения
Я начала изучать какой способ похудения мне подходит. Вот что мне было предложено.
1. Соблюдать неделю белковую диету.
Сразу можно скинуть 5 кг. Это я сразу откинула так как мне это не подходит. И вообще к любым видам диеты я отношусь очень настороженно.
Я считаю, что любая диета может так же быстро вернуть все килограммы да еще и с прицепом.
2. Считать калории.
Это мне понравилось, но сложно будет тем кто не привык вести дневник питания, а это необходимо для подсчета.
Я решила что этот способ мне подходит. Вначале я просто считала все калории в день, а потом потихоньку начала снижать и дальше просто придерживалась этого количества.
3. Спорт.
Я человек не спортивный, но поняла без дополнительной нагрузки я от своих кровных не избавлюсь. Хотя я и прохожу в среднем по 8000-10000 шагов. Вот и решила, что лучшая нагрузка это бег. Признаюсь по началу это было сложно. Я даже думала, что сердце остановится на дорожке, но с каждым разом мне становилось легче. Главное начинать понемногу чтоб и интерес не пропал и не сильно было тяжело.
Еще признаюсь я сластена и отказаться от шоколада было для меня просто не возможным. Поэтому шоколад и конфеты, всегда в моем рационе. Отказалась я полностью лишь от двух продуктов это от хлеба, заменила слайсами и сахара в чистом виде, беру сахзам. И все, за месяц минус 4 кг. и пока они не возвращаются.
Подведу итог:- сахар, хлеб + подсчет калорий = -4кг.
Так что девочки главное не сдаваться и иметь цель и все у вас получится.
Если понравилась статья, комментируйте, буду писать следующие свои шаги на пути к моему идеальному телу.