Про родительское послание "не будь счастливым"
Как правило, это послание передается от родителей, которые сами не умеют быть счастливыми. Может быть родители сами находятся в депрессивном состоянии, или даже в многолетней депрессии. Они передают своё состояние личным примером.
Родители могут повторять ребенку: "ой, ну что ты плачешь из-за пустяка, в жизни еще столько разочарований будет", "хорошего понемножку", "счастливыми могут быть только идиоты" и тп.
Родители могут «поглаживать» ребенка за проявления несчастья, в те моменты когда он страдает – жалеть его, уделять ему больше внимания. Освобождать от каких-либо дел, потому что ребенок «и так уже страдает».
Если родители очень требовательные — то они могут смягчать требования только в случае если «ребенок уже страдает достаточно».
Послание может дополнительно укрепляться общественными и религиозными стереотипами о страданиях и несчастьях.
И такой ребенок делает вывод, что жизнь — это сложно, она состоит в основном из несчастья и страданий и «учится на примере родителей» как нужно страдать и как чувствовать себя несчастным.
И даже может научиться получать от страданий определенную «выгоду» – внимание, одобрение, подтверждение значимости.
Например, депрессивный родитель может без конца повторять, как он несчастен, получая взамен заботу от своих близких.
Есть еще установка “счастье надо заслужить”. Родители объясняют ребенку, что просто так нельзя быть счастливым. Сначала надо хорошенько пострадать, чтобы только потом получить вознаграждение.
Или наоборот, за незаслуженное счастье придется расплачиваться. Такой ребенок будет находить подтверждение этой установки везде, даже в фильмах, где герои сначала страдают, чтобы в конце получить вознаграждение – кусочек счастья.
Взрослые дети таких родителей могут рассуждать так:
Даже если в жизни всё хорошо, и нет причин чувствовать себя несчастным — откуда-то изнутри идет это ощущение несчастливости.
Если сейчас все хорошо, значит скоро случиться что-то плохое.
Просто так невозможно чувствовать себя счастливым, так не бывает
Как другие люди могут быть счастливыми? Наверное, они врут и на самом деле так же несчастны, как и я.
Интересно, какие еще несчастья выпадут на моем пути..
Пример:
У женщины возникало хроническое стереотипное чувство недовольства. Недовольна мужем, недовольна ситуацией на работе, недовольна детьми, и собой тоже недовольна. Хотя объективно, причин для постоянного недовольства не было, по её мнению (на уровне разума).
Выяснилось, что это чувство она “скопировала” у своих родителей, которые считали что нельзя быть довольными, нельзя расслабляться. Старшие родственники считали так же, это было их семейной установкой.
В терапии она поняла и почувствовала, что она не обязана чувствовать себя так же как родственники, и разрешила себе быть счастливой и довольной.
На уровне разума человек может понимать, что всё нормально, нет причин быть недовольным и несчастным. Наоборот, всё идет хорошо и есть причины быть радоваться. Но это не помогает ему чувствовать себя хорошо, потому что когда-то ему просто запретили быть счастливым.
Детское бессознательное впитало это послание - не будь счастливым. И во взрослом возрасте человек как правило не осознает, что у него это есть, ему не приходит в голову в этом сомневаться, как-то оспаривать или размышлять об этом. Он может быть уверен, что все люди себя так чувствуют, и по-другому не бывает.
Что делать родителям, чтобы не формировать у детей эту установку
✔️Проработать это послание у себя — чтобы не передавать его детям
✔️Обращать внимание на свои слова, не говорить детям о том что всё плохо, нет причин для счастья и подобного
✔️Обращать внимание, за что Вы вознаграждаете детей вниманием. Вознаграждать за страдания и несчастье, и не обращать внимание когда дети счастливы и радостны — это будет формировать послание «не будь счастливым».
Что можно делать самостоятельно, если у Вас есть послание «не будь счастливым»
В книге “Терапия нового решения” есть история про девушку, которая чувствовала себя несчастной, и терапевт попросила её рассказать о том как прошел тот же самый день как если бы она была счастлива.
Это упражнение хорошо работает— помогает осознать что человек сам создает для себя такой фон несчастья, и сделать другой выбор.
Ваша цель - разрешить себе быть счастливым, вопреки маминым посланиям. Разрешать себе просто радоваться. Послание «не будь счастливым» может сочетаться с «не будь ребенком», разрешите себя ребячиться.
Можно подумать какие «выгоды» Вы получаете от своего ощущения несчастья — и учиться получать это другим способом.