Я, как и многие мамы, ощутила груз лишнего веса после родов, набрав лишних 30 кг. Это было ощутимо, так как размер моей одежды с 48 перешел плавно к 58 и уже невозможно было нагнуться, разогнуться, да и вообще красоваться перед зеркалом, ну и перед мужем.
Но немного предистории: будучи на 11 недели беременности, я сломала ногу, получив "3-х лодыжечный перелом". Поэтому я и набрала свои 30 кг. Первые 2 месяца я провела в лежачем состоянии, вторые 2 месяцы на коляске, о это было чудо!!!
Спустя 6 месяцев после родов, встав на весы, я реально заплакала, весы нещадно показывали 101 кг, при моем росте 174 см. На заметку: ребенок мой перешел на искусственное вскармливание с 3-х месяцев и я могла себе позволить начать худеть.
Начала я с того, что плавно начала сокращать объем еды, который приходился на обед и ужин. С каждым днем я все меньше и меньше накладывала пищу в тарелку-это нужно для того чтобы желудок (а это мышечный орган) сокращался в объеме. Спустя 2,5 месяца ужин я заменила на газированную воду, выпивая 2-3 стакана за вечер. Можно, конечно, заменить газированную воду на обычную воду, но после негазированной еды чувство голода сохраняется.
Следующий этап: отказавшись от ужина я начала еще более "урезать" обеденную порцию. На обед первые 2 месяца я кушала исключительно то, что люблю больше всего: плов, макароны по флотски, иногда даже булочки с ограничением. И вот с этого момента- я перестала толстеть. Это важно понимать, что наш организм очень умный- просто так лишнее не отдаст.
И вот, спустя 4,5 месяцев я подготовила организм к похудению, перейдя на сбалансированное питание в утренние и обеденные часы. Но, об этом я распишу в следующей статье. Вес мой спустя 4,5 месяцев составляет 89 кг, то есть одна только подготовка к снижению веса привела меня с потере 12 кг!!!
Примечание: чтобы начать худеть надо обязательно обследоваться у врачей, потому что такие заболевания как: гипотиреоз, булимия, ПКЯ и т.д. лечатся медикаметозно, это надо понимать. К тому же, если у вас ГВ -забудьте о похудении.