В этом месяце довольно много сделал походов в магазин. Много потратил.
Ниже перечислены затраты, которые я сделал в течение месяца:
1. Мобильный банк 60 руб.
2. Телефон 200 руб.
3. В магазинах я потратил 1899,35 руб.:
a. Жидкое мыло 210 руб.
b. Цыпленок бройлер обычный 178,22 руб.
c. Горох 64,6 руб.
d. Туалетная бумага 35,8 руб.
e. Батон 43,3 руб.
f. Шпроты в масле 32,6 руб.
g. Молоко 49,9 руб.
h. Яйцо куриное 39,9 руб.
i. Чеснок 5,12 руб.
j. Мука 50,5 руб.
k. Масло подсолнечное 176,2 руб.
l. Туалетная бумага 35,8 руб.
m. Элитный цыпленок бройлер 266,5 руб.
n. Майонез Слобода 48,9 руб.
o. Ватные палочки 15,9 руб.
p. Желатин 49 руб.
q. Мыло туалетное 51 руб.
r. Зубная паста Лесной бальзам 65,9 руб.
s. Яйцо куриное 39,9 руб.
t. Бедро цыпленка 137,9 руб.
u. Молоко 70 руб.
v. Куркума 28,4 руб.
w. Кофе 172,5 руб.
x. Капуста 31,51 руб.
4. За Интернет 670 руб.
5. На женщин 2100 руб.
6. Счет на оплату электроэнергии в этом месяце снова порадовал, снизившись до 710,4 руб. (за прошлый месяц было 904,8 руб.).
Итого затраты составили 5639,75 руб.
Для удобства сведу затраты по месяцам в таблицу:
Вес мой снизился с 70 до 68 кг.
Снизил также вес в жиме лёжа –также 6 подходов по 20 раз, но уже с весом 44 кг (-2 кг по сравнению с прошлым месяцем). Вообще я снижал его до 40 кг, а теперь каждую неделю набавляю по 2 кг.
Приседания теперь 24 раза без веса (снизил на 2 повторения). Попеременные сгибания рук с гантелями (на бицепс) – 6 подходов по 14 раз с весом 10 кг (без изменений). Вместо турника добавил тягу штанги к животу – 6 подходов по 16 раз, с весом 44 кг (чтобы штангу не разбирать). Бег медленный – около 4 км (снизил на 1 км).
Несмотря на грозы и свою метеочувствительность чувствую себя хорошо. Пока стояла жара ходил пешком на пляж в парк Водный – загорал, купался (туда 10 км и обратно 10 км).
Всех вам благ!