Боли в шее не редкость практически у каждого взрослого. И, зачастую, это не симптомы какого-либо заболевания, а последствия вредных привычек, когда человек игнорирует физические нагрузки, а большее время проводит в одном положении.
Неправильная осанка и сутулость
Если человек сутулится, то нагрузка на шею возрастает в разы. Пренебрежительное отношение к правильной осанке с годами может выразиться в постоянные боли в спине и шее. Спасение от этого придет со стороны физической активности. Даже во время работы в офисе старайтесь сделать небольшую разминку всех мышц, а в особенности шейных. Каждый час разминайте шею руками и небольшими упражнениями - это спасет от постоянных болей.
Курение
Как правило, заболевания опорно-двигательного аппарата редко связывают с курением. Это ведь не рак легких и не диабет. Но тут не все так просто. У курящего человека значительно обезвожены позвоночные диски, это приводит к смещению и излишнему давлению. Таким образом возникают боли в спине и шее.
Второй фактор, влияющий на здоровье курящего - это осложнения в работе сердечно-сосудистой системы. Соответственно и позвоночник недополучает полезные вещества, доставляемые кровью.
Излишнее увлечение смартфоном
Поголовное увлечение электронными гаджетами не может не сказаться на здоровье человечества. Как правило, человек смотрит в телефон, сильно склонив голову. В каком положении находится шея? И так по нескольку часов в день, как минимум.
Выход - устанавливать приложения, контролирующие времяпровождение в телефоне.
Как видите, здоровье нашего позвоночника и шеи в большинстве случаев зависит только от нас. Следите за собой, своей осанкой, позой, в которой сидите, сколько времени проводите в одном положении. Делайте регулярную зарядку, а лучше займитесь спортом. К слову, умеренные физические нагрузки способны оградить от многих заболеваний и не только опорно-двигательного аппарата.
Расскажите, что делаете вы, когда болит шея?
Подписывайтесь на мой инстаграмм JuJu Room