Утро - это момент истины. Им можно задать тон на успешный день, или наоборот, направить его в совсем не то русло. Какие привычки могут сделать ваше утро лучшим?
1. «Ранняя пташка»
Очень много успешных людей просыпаются очень рано. Зато день будет длинный! Сколько дел можно сделать! Вы сможете успеть все: утренний душ, полноценный завтрак, подбор одежды на выход и прочее. Однако, чтобы так рано вставать, нужно и ложиться в постель, соответственно, рано.
2. «Счастливые эмоции» и благодарность
Каждое утро, перед выходом из дома, найдите несколько минут, чтобы написать в тетради или на листочке за что вы сегодня себя благодарите. Вы можете благодарить себя за что-то полезное, что сделали вчера и есть еще один шанс сделать что-то хорошее сегодня. Мысли о полезном и нужном придадут счастливых эмоций в ваш день!
3. «Живая вода»
Человек не может жить без воды, а врачи уверяют, что многие болезни развиваются именно из-за нехватки воды в организме. Не чай, не кофе, соки, фреши, а вода - самый полезный напиток! Каждое утро выпивайте стаканчик теплой воды (некипяченой). Вода поможет организму проснуться, а вы будете бодрыми и свежими!
4. «Движение»
Движение — это жизнь! Заезженная фраза, но правдивая! Если вы утром сделаете несколько упражнений или пройдетесь пешком, ваше тело сразу проснется! Движение утром поможет вам не останавливаться в течение целого дня! Активируйтесь!
5. Ешьте здоровую пищу, особенно по утрам!
Кофе и пончик, конечно, вкусные и питательные, однако не очень полезны. Замените кофе на сок или фреш, а пончик на яйцо и сыр с фруктами. Для завтрака диетологи рекомендуют фреш из трех компонентов: лайм, огурец, петрушка. Такое сочетание действует, как очищение для организма.
6. «Составляйте план»
Каждый день в голове, или на бумаге, составляйте свой план действий на день. Что вы должны сделать сегодня, делайте SMART-цели - это такие, которые ограничены во времени, осуществлении, реальные, мобильные! Творите!
7. Завтрак с любимым человеком
Завтрак в компании любимого человека - это лучшее, чем вы можете побаловать себя утром, чтобы напомнить себе о том, что для нас важно, и зарядиться позитивной энергией. Очень полезная утренняя привычка - здоровый завтрак. Вы можете спокойно говорить, смеяться и планировать свои цели на день.
Привычки формируют нашу жизнь, позволяют набраться сил, чтобы действовать и смотреть на свою жизнь с правильной точки зрения. Это важно.
Если вам понравилась статья - ставьте лайки и подписывайтесь на канал ;)