Никак,
если вы не считаете это важным. Курить вредно. По-моему, ни для кого не новость. Больше всего люди думают о вреде табакокурения для лёгких. Действительно, каждая сигарета - это микровоспаление трахеи, бронхов. Это путь к хронической обструктивной болезни лёгких.
Это путь к онкологическим заболеваниям лёгких и бронхов. Многие приводят в пример курящих знакомых, имеющих хорошее здоровье, живущих долго. Уверен, это лишь исключения из правил. И если до онкологического заболевания надо ещё дожить, то хронический бронхит гарантирован каждому курильщику. У курящих острые респираторные вирусные заболевания чаще осложняются вторичной бактериальной инфекцией, требующей антибиотиков.
О чем известно меньше: курение влияет на прогрессирование сердечно-сосудистых заболеваний. Инфаркты, инсульты, атеросклероз, гипертоническая болезнь у курильщиков встречаются чаще. В основе прогрессирования кардиопроблем - повреждающее влияние курения на стенку сосудов. О чем вообще многие не слышали: курение вызывает или усугубляет проблемы желудочно-кишечного тракта, пищеварительной системы: гастрит, язвенная болезнь, и даже панкреатит! Оказывается, курение вреднее для поджелудочной железы, чем пьянство!
Табакокурение ухудшает здоровье, ведёт к развитию и прогрессированию многих болезней, укорачивает жизнь!
Курить лучше не начинать. Бросать можно и нужно в любом возрасте. К сожалению, самостоятельно могут избавиться от пагубной привычки далеко не все: слишком сильна бывает зависимость, никотиновая и психофизиологическая.
Труднее бросить курить женщинам: у них более сложные и многогранные механизмы зависимости.
Как быть?
Есть препараты, помогающие бросить. Назначает их только врач.
Теперь внимание! Есть БЕСПЛАТНАЯ федеральная служба помощи в отказе от курения. Это эффективно и доступно. Телефон: 8-800-200-0-200. Звонок по России бесплатный.
Там работают профессионалы.
Уже немало моих пациентов смогли избавиться от курения благодаря этой службе.
Может быть, эта статья кому-то тоже будет полезна. Главное - было бы желание бросить. И организм скажет "спасибо".
Будьте здоровы!
Помогаю отказаться от курения. Я консультирую пациентов и помогаю бросить курить.
Ваш доктор Сонин