Таков мой вес на сегодняшний день - 101 кг. При росте в 162 см (при любом, если ты не профессиональный тяжелоатлет) - для девочки непозволительно много, тем более, что я в жизни почти ни дня не занималась спортом.
Лето - такое приятное время, чтобы мечтать. Хочется поставить цель и непременно добраться до нее. Глядя на вдохновляющие примеры вокруг, хочется запустить своего воздушного змея повыше в небо и бежать за ним в гору, глядя, как он взбирается под облака.
Решение похудеть как у многих всегда где-то рядом, хочется большей бодрости, активности, поменьше домоседства. Но в течение предыдущих лет пятнадцати я благополучно просыпала все свои "понедельники" и 1-ые января (ну ладно, начну с 3-го: салатики и домашний торт жалко. Всё, с 7-го.. с 8-го точно! Какие конфеты подарили на 8-е марта... к подруге на чай! Оо-о, опять 1-е июня, здравствуй, лето, в прежнем 56-м размере!)
Поскольку мы не молодеем, новые тела нам начнут выдавать еще поколения через три, а сожалениями и самоедством я сыта по горло, решено! Берем себя в руки, выстраиваем хотя бы приблизительный план здорового питания и вперед - к бодрости, долголетию и расширению емкости внутреннего аккумулятора!
На самом деле желание похудеть у меня не на первом месте. Даже не будучи моделью, можно быть бодрым, счастливым и оптимистичным. Речь скорее о переходе к более "чистому", правильному питанию и большей активности. Хочется новых впечатлений, хочется удивить саму себя.
В любом случае, уже давно ни для кого не новость, что для похудания, оздоровления и удержания результата нужно полностью перекраивать свой образ жизни, менять привычки и сохранять новый уклад жизни навсегда. Временные диеты, жесткие нагрузки на психику и на тело тут плохие помощники - срывы, наносящие еще больший вред организму, изнуряющий, непривычный темп не приведут ни к чему, кроме вреда.
Цель у меня большая - сбросить 45 кг и стать спортивной фитоняшкой, выносливой, бодрой, сильной. Задача передо мной, пожалуй, не из легких и не из быстрых, но дорогу осилит идущий и т. д. и т. п. Даже если сейчас мне не кажется, что я выдержу, что все получится, кому повредит, если я попробую? Помаленьку, шаг за шагом...
Ну что ж. Задача максимум - за первый месяц полностью отказаться от чая, кофе и лимонадов, перейдя на воду, компоты, морсы и отвары, типа ромашки. Также от мучного и сладкого, за исключением макарон твердого помола и меда. Сократить потребление обожаемого картофеля до раза в неделю.
Первая семидневка пошла! Растрясем понемногу рутину.
Отчеты по возможности каждый день, первый итог подведу 29 июля.
Пока этот журнал больше для себя, но если кто-то захочет присоединиться - милости просим!
