Вернее, его качество. Ученым удалось выяснить, что хороший сон оказывает влияние на те зоны мозга, которые обеспечивают формирование страхов. Чем лучше сон, тем меньше страхов у человека.
Нейробиологами было проведено исследование, в ходе которого выяснилось, что хороший сон является причиной снижения вероятности появления воспоминаний о негативных событиях. Ключевое значение в этом процессе играет фаза быстрого сна.
Во время исследования ученые провели несколько экспериментов. В одной серии участвовало несколько молодых людей, которым на голову надели особые повязки, отслеживающие качество сна. С таким приспособлением они должны были спать в течение недели. Участникам обеих групп показывали картинку с нейтральным содержанием и в это же время делали небольшой удар током. Такие действия ученых были сделаны для того, чтобы люди начали проводить ассоциацию между нейтральным изображением и негативным последствием от удара током.
Во время эксперимента активность мозговых участков представителей первой группы проверяли с помощью МРТ, а участников второй группы — с помощью полисомнографа.
Обе серии экспериментов показали похожие результаты. Люди, которые хорошо и крепко спали, не могли провести ассоциацию с негативом и нейтральной картинкой. Наиболее положительные результаты были у тех участников, которые хорошо спали во время фазы быстрого сна.
Ученые пришли к выводу, что режим и качество сна играют ключевую роль в формировании страхов после негативных событий.