Всем хотелось заняться полезным делом, но каждый раз мы откладываем на завтра. Почему так происходит, и как с этим бороться.
Человека надо рассматривать как большую привычку, это такой алгоритм, который позволяет делать определенные действия на автомате.
Когда мы пытаемся внести в наш образ жизни новый элемент, в котором мы нуждаемся и считаем правильным, в голове происходит внутренний конфликт. Например, сегодня я решил внести в свою жизнь новый элемент.
Сесть на диету, заняться спортом, прочитать книгу, выучить английский язык и т.д. Первый день норм, полет нормальный. Второй день тоже норм, принятое решение выполняется, а вот на третий и четвёртый день принятое решение сходит на нет.
Приходят в голову разные отговорки. Например сегодня я не могу, не хочу, некогда и т.д.
Каждому из Вас это знакомо. Вопрос как это преодолеть? Я уверен, каждый пытался проявить свою силу воли, придумать себе достойную мотивацию, но почему-то это долго не работало.
Надо изменить подход к поставленной задаче. Раскрою вам секрет, как вносить новые элементы в вашу жизнь автоматом, без особых усилий и мотиваций.
Каждый день вы должны выделять себе 15 мин. ( утро, день, вечер.), когда вам удобно. Это самая трудная часть упражнения.
- Для выполнения данного упражнения, вы должны найти удобное место например кровать, кресло, диван.
- Упражнение можно выполнять как лёжа так и сидя, как Вам будет удобно
- Ваша задача расслабится, дышать ровно ( естественно ) 5 мин., а остальные 10 мин. думаем о элементе который хотим внести в нашу жизнь. Подчеркиваем все достоинства и полезность элемента, думайте как вам приятно им обладать.
Через 7 дней после тренировок вы будете выполнять принятые решения на автомате.