Дорогие читатели, сегодня я хочу поделиться с вами моим способом борьбы с курением. Сразу оговорюсь что в данной статье вы не найдете чудесного способа исцеления от табачной зависимости.
Немного расскажу о себе. Курил 17 лет. Начал, как и многие подростком. Долгое время не замечал никаких последствий для здоровья, пока в драке не начали "сдавать" легкие. К тому моменту я уже имел стаж 10 лет. Бросить не получалось. Опущу все подробности процесса моего самоанализа, и перейду к выводам, к которым я пришел.
1. Чтобы бросить нужно вставать утром только с одной мыслью: "Бросить курить!" и стараться не курить до конца дня. Это станет первым шагом. Главное не останавливаться. Не смогли? Повторите на следующий день.
2.Нужно для себя осознать, что никотин твой враг, а не друг. Как вы наверное знаете сам процесс отказа от табака сопровождается мыслями как-бы мне снова закурить, и мозг начинает выдумывать оправдания подобным действиям.
Не дайте себя обмануть. Т.к. никотин психостимулятор, ацетилхолиновые рецепторы "бесятся" от того, что к ним не поступает привычное вещество. Они перестанут так делать примерно через пару недель. Займите свой мозг чем-нибудь интересным на это время.
3. Таблетки могут помочь, лично я ими никогда не пользовался и бросал и начинал пару раз(в опытных целях конечно, не из-за зависимости) за последние два года. Не сразу конечно получается, но метод работает.
И запомните друзья сигарета ничего вам не дает, вы можете жить как вам хочется и даже выпивать как я, хотя я раньше и представить не мог что можно пить спиртное и не выкурить сигарету. Она вам не нужна. Если у вас возникло чувство сожаления что бросили просто посмотрите на людей, которые не курят. Им ведь не скучно и вам не будет, но потом. Это просто дежавю. Отвлеките себя чем-нибудь на этот момент, и все вернется в нормальное русло.
Теперь о положительных эффектах:
-легче стало вставать по утрам;
-прошли боли в кишечнике;
-прошло чувство слабости;
-голос стал громче;
-повысилась мотивация делать что-то полезное;
-прошел крайне неприятный для меня эффект-чувство голода, при наступлении которого я опять закуривал;
Опишите в комментариях. А как вы бросили (бросаете)курить?