Что кроме крема с SPF вы можете сделать для себя этим летом? Дерматологи, стилисты, эксперты в области питания делятся своими beauty-планами на сезон.
Спрячьте целлюлит
Он есть у всех, но лишь избранные умеют делать его незаметным. Самый простой прием, которым владеют модели, – это правильно сидеть. Предательские ямочки появляются, стоит лишь положить ногу на ногу. Но если захватить наружную часть бедра (рука должна находиться под ногой) и слегка потянуть ее по направлению к внутренней, то кожа разгладится. Трюк действительно работает. Правда, вызывает некоторое недоумение у окружающих, но если никто не видит, то вполне можно позволить себе маленькую странность. Особенно когда на вас микрошорты и вы сидите в ресторане на пляже.
Еще один проверенный способ создать иллюзию скульптурной гладкости кожи – грамотно распределить автобронзант. Фокус заключается в том, что перед тем, как нанести лосьон на все тело, нужно взять тонирующее средство в баллончике и распылить его вдоль ягодиц, бедер и других областей, которые вас смущают. «Аэрозольные дымки очень хороши, потому что они обеспечивают легкое покрытие, – говорит гуру искусственного загара Татьяна Штурм. – Четкой линии не будет – только постепенное потемнение, которое и должно одурачить глаз».
Защитите кожу
По-прежнему лучшим оружием в борьбе с фотостарением остаются солнцезащитные кремы. «Но просто наносить с утра одно средство недостаточно, – говорит врач-дерматолог, президент Медицинской лазерной ассоциации Беттина Руммеляйн. – Не забудьте бросить в пляжную сумку другой крем с SPF (они все работают чуть-чуть по-разному, а потому дополняют друг друга). Кстати, в наших силах заставить их работать еще эффективнее. Правильно рассчитайте количество – обычно на все тело уходит рюмка (будем считать это условной мерой объема) молочка. Наносить средство нужно за полчаса до выхода на пляж, а потом повторять ритуал каждые два часа. Если вы в движении, пользуйтесь стиком. Своим пациентам-серферам я рекомендую класть их в карман гидрокостюма, чтобы обновлять защиту лица, не вылезая из воды».
В этом году ученые очень много говорят о защите глаз от солнца. И дело тут не только в морщинах. Незащищенность глаз от UV-лучей ведет к возникновению катаракты и дегенерации желтого пятна, а это чревато слепотой. Поэтому врачи настоятельно советуют очки с широкими оправами. Самыми опасными для зрения являются периферические лучи. Отражаясь от почвы, травы, песка и воды, они воздействуют на роговицу в концентрированном виде. Поэтому всем, кто носит линзы, cледует обратить внимание на их защитные свойства. У силикон-гидрогелевых контактных линз UV-фильтр должен быть внедрен непосредственно в материал линзы – это обеспечит максимально надежный защитный барьер.
Смените меню
На завтрак позвольте себе горячий шоколад. Согласно недавним исследованиям, женщины, которые его пьют, меньше обгорают на солнце, чем те, кто мечется между чаем и кофе. «Дело в том, что в какао много флавонолов – отличных антиоксидантов, – объясняет диетолог Синтия Сасс, автор книги со сложным названием «S.A.S.S. Yourself Slim: Conquer Cravings, Drop Pounds, and Lose Inches» (что дословно переводится как «Худеем сами: Обузданные желания, сброшенные фунты, потерянные дюймы»). – Чтобы получить "летние бонусы", можно купить биодобавку с концентрированным экстрактом какао в порошке и добавлять ее в смузи».
«С напитками разобрались, теперь поговорим о еде. Не так давно было обнаружено, что жирная кислота Омега-3, полученная из таких рыб, как лосось или сардины, снижает ущерб, нанесенный коже ультрафиолетом, – продолжает Синтия. – Так что, если в вашем рационе нет морепродуктов или их мало, принимайте БАДы». От себя добавим, что самые прогрессивные называются не Омега-3, а Омега-3-6-9.
А теперь о том, что вы будете пить сегодня вечером. Ресвератрол, антиоксидант, содержащийся в красном вине, тоже защищает кожу от фотостарения, работая изнутри. «Он помогает подавлять деятельность свободных радикалов, которые активизируются во время пребывания на солнце и запускают целый каскад губительных для кожи процессов», – говорит доктор Рути Харпер, терапевт из города Остин.
Переоденьтесь
Сейчас все дают советы по стилю – даже дерматологи. Так, доктор Карин Гроссман из солнечной Санта-Моники рекомендует отказаться от V-образных вырезов. «Они открывают грудь – область, очень чувствительную к солнцу, – говорит Карин. – Кроме очевидного вреда для здоровья есть еще одна проблема – загар здесь схватывается быстрее, и потом довольно трудно совместить его с другими фасонами одежды. А еще морщинки в этой области появляются очень быстро и всегда остаются на виду».
К пляжной одежде и к платьям, чтобы сидеть у бассейна, тоже есть свои требования. И речь идет не только о свободном крое, но и о правильно выбранной ткани. «У рубашек из белого хлопка бывает UPF (Ultraviolet Protection Factor – фактор защиты от ультрафиолета, аналог SPF-фактора для тканей)», – рассказывает Дженнифер Аннет, маркетинг-менеджер Сoolibar, марки солнцезащитной одежды. Они не единственные работают в этом направлении – обратите внимание на платья Parasol (parasolsun.com) и туники и кардиганы от Mott 50 (mott50.com). У тех и других защита примерно равна SPF 50. Но крем все-таки удобнее – с ним можно в жару позволить себе любое платье без рукавов, а не ходить все время в антирадиационном костюме.
Фото: Getty Images