Всех приветствую на своем канале, меня зовут Василий, я долгое время интересуюсь и практикуюсь в области здоровья и здорового образа жизни.
Недавно я наткнулся на видео доктора Бубновского, где он рассказывает про уникальную методику избавления от остеохондроза. В этой статье речь пойдет именно о ней.
Остеохондроз - это боли в спине, в разных отделах позвоночника: шейном, грудном и поясничном. Можно лечится таблетками, но это вредно и не имеет смысла, так как не произведет должного результата, можно лечится операциями, но это опасно для жизни, потому что остеохондроз - это не заболевание, а состояние позвоночника.
Врачи, чаще всего, никакого внимания не отдают мышцам спины. Однако именно слабые, спазмированные и растянутые мышцы спины вызывают боль в спине, а нервы говорят какие именно болят мышцы. Мышцы спины поддерживают позвоночник, но когда они недостаточно сильны и крепки, происходят сбои и деформации в позвоночнике.
Поэтому я предлагаю заняться тренировкой мышц спины для избавления от болей в спине и лечения остеохондроза. Мышцы спины подтягивают тело, тянут вверх, значит нужно делать такие упражнения, как: подтягивания на перекладине, тяга турников: вертикальных и горизонтальных, грудных, то есть все упражнения для спины связаны с тягой: тяга пилы, тяга груза. Во всех этих упражнениях работают мышцы спины.
Если вы мужчина, и не умеете подтянуться 3-4 раза в 40-50 лет, то у вас с высокой вероятностью уже есть остеохондроз, даже если спина не болит. Женщины не умеют подтягиваться вообще, однако они могут выполнять такие упражнения, как: тяги резиновыми петлями или эспандерами, но им обязательно необходимо, как и мужчинам укреплять мышцы спины.
Также следует делать гиперэкстензию - необходимо на горизонтальной площади опускать тело как можно ниже и поднимать его до горизонтали, тогда тренируется поясничный крестцовый отдел. Ну и наконец, необходимо тренировать мышцы-вращатели, это боковые мышцы позвоночника, которые требуют вращений по оси, но не мануальной терапии, не путайте. Это упражнения: маятники, колебания, которые тоже держат мышцы в эластичности, силе и порядке.
Если вы следите за мышцами спины, регулярно выполняете подтягивания, регулярно выполняете наклоны вперед и назад, вправо и влево, регулярно выполняете силовые упражнения для мышц спины, то у вас никогда не будет страдать позвоночник и вы не почувствуете болей в спине. Если же вы этого не делаете, то никакие таблетки и уколы не вернут вам здоровья позвоночника.
Запомните:
Остеохондроз - это запущенные, ослабленные и растянутые мышцы спины, которые не в состоянии поддерживать ваш позвоночник. Поэтому занимайтесь своими мышцами спины, не доводите себя до состояния, когда тело уже будет разрушаться без болей.
Я регулярно занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни, поэтому я уже давно забыл про боли в спине и суставах. Главное - это не переусердствовать и делать физические упражнения без вреда для здоровья, но обязательно поддерживать физическую активность. Если вы будете тренироваться 3 раза в неделю, ваши мышцы будут в тонусе и вы избавитесь от болей, потому что именно мышцы поддерживают наш скелет.
Понравилась ли вам статья? Тренируете ли вы мышцы спины? Пишите в комментариях.
Вам также может быть интересно:
,,Болит шея и спина? Упражнения для растяжки позвоночника от нейрохирурга"
,,Как я избавился от жирового гепатоза печени? Причины заболевания, его выявление и мои советы"