Принято считать, что отличий межу сауной и баней всего несколько – влажность и температура в помещении. Действительно, именно эти показатели определяют главные свойства русских и финских парных. Однако, утверждать, что сауны и бани отличаются только этим, было бы неправильно. Итак, давайте обсудим все аспекты по порядку.
Температура и влажность
БАНЯ
Главной особенностью русской бани является сочетание средней температуры и высокой влажности. Как правило, температура в парной составляет 60-70°С, показатели влажности достигают 80%. В таких условиях испарение воды становится невозможным. Благодаря этому кожа остается увлажненной, а организм не страдает от обезвоживания.
САУНА
В сауне любителей сухих парных ждут совершенно другие условия. Температура здесь поднимается до 110°С. Влажность при этом составляет всего 15%. Главный эффект от посещения сухой финской сауны достигается за счет чередования воздействия на тело высокой температуры и холодной воды.
Воздействие на организм
БАНЯ
Не секрет, что в разогретом воздухе бани и сауны процесс выведения шлаков активизируется. Как результат происходит общее оздоровление организма и очищение кожных покровов. Однако, если сравнивать степень воздействия бани и сауны на человека, то окажется, что баня обладает более мягким эффектом и не наносит вреда организму.
САУНА
Эффект посещения сауны во многом схож с тем, который наблюдается в парной русской бани. При этом нельзя забывать и о том, что сочетание высокой температуры и низкой влажности может оказаться губительным для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Конструкция печей
БАНЯ
Русская баня оснащается печами с закрытой каменкой. Ее особенность – наличие специального кожуха, закрывающего отсек с камнями. Благодаря такой конструкции создаются идеальные условия для генерации пара и поддержания в парной комфортного температурного режима.
САУНА
Для финской сауны используются печи с открытой каменкой. Из-за отсутствия кожуха нагрев помещения происходит быстрее и сильнее, чем в русской парной. Подавать воду на разогретые камни в финской сауне не принято. Благодаря этому воздух в помещении остается не только горячим, но и сухим.
Посещение парной
БАНЯ
Как правило, в русской бане в парную заходят несколько раз. Длительность пребывания во влажном, разогретом помещении должна составлять не более 20 минут. Чтобы не пострадать от перегрева, между заходами рекомендуется делать небольшие перерывы, во время которых организм сможет остыть и восстановить нормальный ритм работы.
САУНА
Время пребывания в сауне меньше, чем в русской бане. Оптимальная продолжительность процедуры составляет 10 минут, длительность перерывов увеличивается до 1 часа. Существуют ограничения и в регулярности посещения сауны. Делать это рекомендуется не более 3 раз в сутки.
Планировка сооружений
БАНЯ
В большинстве случаев классическая баня состоит из двух помещений – предбанника и парной. Их особенностью является обязательное наличие окон для проветривания, благодаря которым удается снизить риск образования плесени во влажных помещениях. Часть печки, обеспечивающая обогрев, устанавливается в парной. Топка нередко выносится в предбанник.
САУНА
В конструкции классической сауны предусмотрено 3 помещения. Помимо предбанника и парной сауны оснащаются душевой. Парные в них обладают меньшими, а предбанники большими размерами. Связано это с тем, что предбанник в сауне используется для длительного пребывания в перерывах между заходами, поэтому к его комфорту выдвигаются более жесткие требования.
Напоследок хотелось бы поговорить о таком классическом атрибуте русской бани, как веник. Изготовленные из веток традиционных или экзотических пород веники способствуют улучшению кровообращения, нормализуют обмен веществ, наполняют атмосферу в парной целебным ароматом. Использование веника в финской сауне нецелесообразно, так как достичь необходимого эффекта в сухом воздухе попросту невозможно.