Здравствуйте ! Я уже много говорил что гибкость это признак молодости. Сравните людей в возрасте и молодых людей. У людей в возрасте как правило вся их фигура выдает их возраст и согнутая спина и походка и все остальное. И молодежь как они могут гнутся. Это все потому что суставы и связки у них в порядки. Поэтому мне кажется что очевидно гибкость это признак молодости. Но не у всех людей в возрасте плохая гибкость. Кто следит за собой . За своим весом, своим физическим состоянием то у такого человека и гибкость отличная и здоровье в порядки. Я бы даже сказал у кого какая гибкость у того и здоровье соответственно.
Я например спокойно в наклоне касаюсь ладонями пола. В молодости у нас у всех была отличная гибкость, ну а с возрастом у большинства людей она испарилась. Что бы у вас была отличная или хорошая гибкость нужно выполнять несколько простых правил. Выполняя эти простые правила вы всегда будете в хорошей форме и иметь хорошее здоровье.
Самое первое надо начать правильно питаться. Избавится от лишнего веса - это первый шаг к здоровью. Как это сделать ? У каждого свой путь. Кто то голодает кто то сидит на диете. Но самое главное в первую очередь надо отказаться от вредных жиров. Трансжиров. Кому то придется отказаться и от быстрых углеводов. Что такое трансжиры и быстрые углеводы ? Об этом я уже рассказывал в других статьях(читайте).
Ну и конечно надо развивать гибкость регулярными занятиями. А перед этим желательно пройти тесты на гибкость. Об этих тестах я тоже писал ранее. Когда вы их пройдете то вы будете знать какая у вас гибкость и что нужно будет развивать в первую очередь.
Кроме обычных регулярных тренировок на гибкость советую выполнять асаны из йоги. Асаны это такие позы в йоги которые помогут вам не только развить гибкость в суставах и связках но и будут благотворно влиять на ваш организм в целом. Кровь быстрее побежит по вашим сосудам и венам и успокоятся нервы, нормализуется давление. Например поза лотос - это самая лучшая поза для сидения. Когда вы сидите в позе лотоса с примой спиной то вы получаете больше энергии из вне и ваш внутренний ток энергии нормализуется. Кроме этого мышцы спины расслабляются и перестают болеть. Йога это мудрость проверенная тысячелетиями.
Соблюдая эти простые правила вы всегда будете выглядеть на все сто в любом возрасте и иметь отличное здоровье ! Упражнения на растяжку и правила йоги буду будут в следующих статьях. Пишите комментария, ставьте лайки, подписывайтесь на канал. Всего хорошего !
