Тело - храм нашей души. Это я усвоила рано, и в дальнейшем жизнь частенько подбрасывала мне подсказки, что своё тело нужно постоянно держать в форме.
Сколько я себя помню, всегда с удовольствием делала различные физические упражнения. Спортом никогда не занималась, о чём даже немного жалею. Но в школе очень любила физкультуру и начальную военную подготовку. По канату залезала до самого потолка, и автомат собирала и разбирала на время. Стреляла лучше всех девочек из класса в школьном тире.
Считаю, что каждая девочка-девушка-женщина должна подобающим образом подготовить себя к рождению здорового потомства. Затем воспитывать детей собственным примером, прививая им любовь к своему телу, объясняя зачем это нужно. Помню, когда дети были маленькие, ходили в садик, и иногда болели, мне было ужасно стыдно перед начальником брать больничный. Ведь это родительский недосмотр за ребёнком, не достаточное внимание к оздоровительным процедурам, к закаливанию.
Сейчас мне 57 лет. Каждый день делаю зарядку: отжимаюсь 10 раз, приседаю 30 раз, планка 1 минута, гантели по 1,5 кг., обруч "сделай тело" - 10-20 минут, который весит 3,5 кг.. и другие различные упражнения. Час времени для зарядки в домашних условиях под любимую музыку - думаю, каждому под силу.
Вместе с физическим развитием тела развивается дух человека, ведь он начинает чувствовать, что многое может вынести. Далеко и высоко прыгнуть; долго бежать, если понадобиться; подтянуться, чтобы откуда-нибудь выбраться; сутки-трое не есть, если вдруг случится такая ситуация вынужденно. Простые вещи, казалось бы, но они многим не по силам уже в 30-летнем возрасте.
Когда я в своё время посмотрела фильм "Терминатор-2", сцена с Сарой Коннор меня поразила и вдохновила. Сара, запертая в психушке, в маленькой больничной палате, отжималась и подтягивалась насколько хватало сил, в надежде вырваться из этого вынужденного заточения.
Посмотрев этот фильм, а было мне тогда 31 или 32 года, я поняла, что человек должен быть готов в жизни ко всему.
Это и стало моей дальнейшей мотивацией поддерживать своё тело в выносливом состоянии. И голод я пробовала до 3-х суток, и сутки без еды и воды, не для того, чтобы похудеть, а чтобы прочувствовать, какого это.
Как мне всё это пригодилось, когда у моей дочки родились двойняшки! Потребовалась недюжинная выносливость, чтобы не спать ночами, носить их подолгу на руках, и наматывать километры на прогулке. А теперь, по мере их взросления, я могу с ними играть в догонялки, учить их прыгать на скакалке и крутить обруч, не поясняя всё это на словах, а показывая на собственном примере. Дети это очень ценят. Недавно внук одной моей подруги привёл своего приятеля домой только для того, чтобы я показала как соединяю руки в замок за спиной.
Моей маме 87 лет, дай бог ей здоровья, но я не знаю, какие испытания предстоит пройти нашей семье и лично мне. Могу только с уверенностью сказать, что я готова ко всему, как Сара Коннор, и не сдамся в любых жизненных ситуациях.
Расскажите, какая главная мотивация у вас для поддержания своего тела и духа в здравии и отличной форме.
- Если вам понравилась статья, ставьте лайк, оставляйте свои комментарии, и подписывайтесь на мой канал!
#здоровье #физкультура #физкультура для пожилых #гимнастика дома #сделай себя сам