Приветствую вас на канале "Здоровое питание-блог Елизаветы Мурга". Сегодня хочу рассказать про опыт моей знакомой в диете Татьяны Васильевой и результатах.
ОЧЕНЬ ВАЖНО! Статья носит познавательный характер и не является побуждением к действию. Перед применением диеты необходима консультация с диетологом.
Приятного прочтения!
Недавно мне моя знакомая рассказала как она в свои 59 похудела более чем на 6 кг. за месяц, благодаря диете по системе Татьяны Васильевой.
Думаю начнём с основ:
1. Суточная норма калорий составляет не более 1000 килокалорий.
- Чаще всего завтрак, это крепкий чёрный чай( иногда можно съесть овсяное печенье).
- На обед отваренная гречка и овощи. Можно приготовить на пару, а можно просто сделать салатик.
- Как десерт она использовала протёртые фрукты с сахаром и мёд.
- На ужин стакан обезжиренного кефира.
2. Это не диета на которой можно сбросить и продолжить жить как раньше. Моя знакомая, основательно села, но именно эту диету она собирается бросать.
Знакомая рассказала про ухудшение самочувствия и настроения. У неё такого раньше не было, она уверенна, что такие перемены напрямую связаны с питанием. Именно поэтому она решила бросить эту диету.
А на этом всё подпишись на канал и не забудь поставить лайк если статья оказалась полезной. И напишите в комментариях, как вы относитесь к подобным диетам?
