Майя Плисецкая как-то сказала: «Я ем все, что хочу. Вот вчера, например, ела пельмени. Две штуки». Очень здорово, если вы малоежка: можете съесть горсточку как птичка и наестся. Мне же нужна нормальная порция, поэтому в моем меню есть запрет на некоторые продукты, например, сахар и мучные изделия, но нет табу на блюда. Предлагаю вашему вниманию диетическую пиццу. Да, представьте себе, пицца, но необычная - в ней нет пшеничной муки и все остальные ингредиенты низкокалорийные. Ее можно съесть даже на ночь и с утра увидеть на весах приятную цифру.
Продукты:
Кабачки – 2 шт.
Гречневая мука – 3 ст.ложки
Яйца – 2 шт.
Колбаса из индейки (в 100 гр. всего 105 ккал) – 200 гр.
Помидоры – 2 шт.
Оливки – 10-12 шт.
Перец – 1 шт.
Сыр твердый – 100 гр.
Зелень по вкусу, можно добавить еще чеснок.
Рецепт: 1) Моем, чистим и трем на тёрке кабачки. Ждем 10 мин, чтобы отдали воду и хорошо отжимаем.
2) К кабачкам добавляем яйца и гречневую муку. Хорошо перемешиваем, выкладываем в противень и ставим в разогретую духовку на 15 мин.
3) Режем колбасу, помидоры, перец, оливки. Трем сыр на крупной терке
4) Выкладываем красиво колбасу, помидоры, перец, оливки. Сверху посыпаем сыром и ставим в духовку еще на 15 минут.
Получится 4 порции примерно по 250 ккал.
Приятного аппетита! Напишите, пожалуйста, в комментариях как вам на вкус такая пицца. Мне будет очень приятно, если вы поставите лайк и подпишитесь на мой канал. У меня много всего интересного, например, можно почитать мои рассказы или посмотреть фрагменты фильмов, снятых по моим киносценариям, а также другие мои фитнес-рецепты, помогающие сохранять форму.
Мне 35 лет, а у меня еще никогда не было фигуры моей мечты
Вкусные и полезные рецепты для стройной фигуры
Шоколадный торт без сахара, муки, яиц и выпечки