Существует много разновидностей страха оценки лично у меня. Их можно выявить задавая себе вопросы : «почему я боюсь?» , «чего я боюсь» , «от чего мне страшно» и т.д. Вот что я делаю , чтобы проработать это чувство : По сути ,первое, что я должен сделать - это «взять паузу» ( выдохнуть , помедитировать, подышать пару минут, вернуться на «здесь и сейчас») Второй шаг - самоанализ. В диалоге с самим собой прихожу к тому , что это всего лишь чувство (Если не прихожу к этому , тогда проговариваю этот страх близкому человеку , которому я доверяю). Коротко. Если вам нравится эта тема или подобные этой - дайте знать😌 Поделюсь опытом с удовольствием 🤟🏿
Существует много разновидностей страха оценки лично у меня. Их можно выявить задавая себе вопросы : «почему я боюсь?» , «чего я боюсь» , «от чего мне страшно» и т.д.
Вот что я делаю , чтобы проработать это чувство :
По сути ,первое, что я должен сделать - это «взять паузу» ( выдохнуть , помедитировать, подышать пару минут, вернуться на «здесь и сейчас»)
Второй шаг - самоанализ. В диалоге с самим собой прихожу к тому , что это всего лишь чувство (Если не прихожу к этому , тогда проговариваю этот страх близкому человеку , которому я доверяю).
Коротко. Если вам нравится эта тема или подобные этой - дайте знать😌 Поделюсь опытом с удовольствием 🤟🏿