Мы привыкли думать, что шпагат нужен для красивых фотографий (или чтобы удивить друзей), но мало кто задумывается о его пользе!
⠀
А между прочим, полезного в нем немало.
⠀
1. Улучшает иммунную систему
🔸Упражнения на растяжку делают мышцы более упругими и вытянутыми, а также восстанавливают работу мышечной системы после физических нагрузок.
⠀
2. Улучшает нервную систему, снимает напряжение
🔸Благодаря гормонам, которые выделяются организмом во время занятия
⠀
3. Похудение
🔸Регулярные занятия активизируют работу обмена веществ, а чем лучше метаболизм, тем быстрее идёт процесс похудения.
⠀
4. Стабилизируется давление
🔸Во время растяжки поток крови направляется к сосуда и кислород равномерно распределяется по всем органам человека.
⠀
5. У женщин нормализуется менструальный цикл, и проходит он менее болезненно
🔸Так как тазобедренные суставы более гибкие.
⠀
Это основные плюсы шпагата, но вы должны помнить, что при неправильной растяжке, можно получить травму. И тогда придётся долго восстанавливаться.
⠀
О том, что нужно делать, чтобы этого не случилось, я расскажу в следующих статьях.