Одно время думала:
Зарубежные комплексы и БАДы это модно. Все заказывают их с сайта IHERB, попробую и я.
Через какое-то время, стала слышать рекомендации от врачей, что лучше заказывать на айхерб, но не вдавалась в подробности почему. Когда нужно было увеличивать количество принимаемых витаминов и минералов, стала изучать составы российские и зарубежные.
Сравнив 12 популярных российских и зарубежных мужских и женских комплексов витаминов и минералов, которые обычно назначают врачи при планировании беременности, сделала вот такой вывод:
В большинстве российских комплексов в составах находится вот это, в отличие от большинства зарубежных:
❌ Красители
❌ Ароматизаторы
❌ Продукты нефтепереработки
❌ Оксиды, сульфаты
❌ Модифицированные компоненты
❌ Синтетические компоненты
❌ Формальдегиды
❌ и т.д.
Намеренно не буду называть вам названия этих комплексов. Но составила табличку, в которой расписала все необходимые витамины для планирующих беременность, их природные и синтетические формы (смотрите ниже). А какие из комплексов принимать, решать только вам.
Как уже говорила, многие современные врачи против больших комплексов, куда за один приём (в 1 таблетку) входят, условно 10 витаминов и 10 минералов. Недавно из интервью врача услышала, что из таких комплексов нашим организмом усваивается всего 15-20% того, что мы принимаем.
Поэтому предпочитаю принимать, по-максимуму, всё отдельно (витамины и минералы). Мой выбор, как и многих акушеров-гинекологов, репродуктологов - Фемибион 1. Врачи отмечают, что при его приёме к ним меньше приходят беременных пациенток с жалобами на аллергию. В нём не идеальный состав. В нём нет этих 20 (условно) компонентов на одну таблетку, а всего лишь нужные 10 витаминов для планирующих и йод.
Соответственно, чем больше компонентов в комплексе, тем ниже общая усваиваемость витаминов и минералов.
И ещё, важно учитывать, если у нас дефицит, например, витамина В12, его приём в комплексе становится бесполезным! Потому что вместо, например, лечебной дозировки в 700-1000 мкг, мы будем принимать всего 3 мкг в комплексе. И этот дефицит будет влиять на развитие плода и малыш уже может родиться «дефицитным».
По вашим лайкам я вижу, что вам это полезно и получаю вдохновение для дальнейшего желания делиться с вами такой информацией! Не скупитесь на 👍
Отметьтесь в комментариях, кому полезна была информация и напишите, каких производителей принимаете вы.
При заказе на сайте iherb введите промокод AVH2505 и получите скидку 10% на первый или 5% на любой заказ.