Злость 😈
Любые эмоции, испытываемые человеком, возникают не просто так, за ними всегда что-то стоит и они сигнализируют об определенной ситуации. О чем нам говорит злость?
Подобные чувства возникают, когда не удовлетворяется одна или несколько потребностей человека. Этих потребностей существует множество: потребность в любви, принятии, уважении, ласке, свободе, самореализации и т.д. Если одна или несколько потребностей блокируются, мы испытываем боль, страх и обиду.
🟦 Злость мобилизует все наши ресурсы и побуждает действовать.
🟦 Злость активно побуждает нас изменять то, на что направлено недовольство. Без нее мы были бы лишь пассивными наблюдателями.
🟦 Гнев — это сила, гнев — это энергия, и закон природы в том, что энергия никогда не может быть создана, никогда не исчезнет и никогда не разрушится». И ее нужно обуздать и использовать.
🟦 Учащается сердцебиение, расширяются сосуды.
🟥 Критическое мышление и визуальная оценка общего пространства практически исчезают.
🟦Гнев, ярость, возмущение вселяют в человека уверенность, что он контролирует ситуацию и обладает силой.
Но на самом деле это не так.
Поэтому надо уметь контролировать свои эмоции, злость никогда не является первостепенной эмоцией, она вытекает из какой то другой🔜
Страх, грусть, депрессия, вина, зависть,неуверенность в своих силах И так далее.
🟢 Злости не нужно бояться, не стоит ее избегать.
Что бы бороться со злостью обязательно надо понять ее причину:
✔️ Лучше всего записать свои мысли и чувства по поводу конкретного эпизода: что спровоцировало злость, как именно вы реагировали и что чувствовали после. Так вы найдёте первопричину своей злости и с ней будет легче работать.
#эмоции #отношения #психология #семья #дети #медитации
