Болезненное ощущение в запястье руки, спровоцированное длительной работой за компьютером, сегодня получило название туннельного синдрома.
Он является профессиональной болезнью программистов, веб-дизайнеров, журналистов, секретарей, геймеров и других людей, деятельность которых связана с компьютерными технологиями. Так же страдать данным недугом могут кассиры, таксисты, водители дальнобойщики, фотографы, парикмахеры.
Заболевание сопровождается появлением тянущих болей, покалывания и онемения в области запястья и кисти.
Причиной данного состояния является защемление срединного нерва проходящего к ладони и пальцам через срединный канал, или «запястный канал»представляющий собой пространство, в котором кроме нерва проходят девять сухожилий, отвечающих за работу пальцев рук. Этот канал обеспечивает защиту нерва от сдавления и при нарушении его целостности возникают вышеописанные симптомы.
- К причинам этого заболевания можно отнести такие факторы как:
- профессиональная деятельность человека, связанная с постоянными однообразными движениями рук;
- различные травмы, переломы, вывихи кисти, в результате которых происходит сдавливание срединного нерва;
- застой жидкости в организме вследствие беременности или приема гормональных контрацептивов;
- генетическая предрасположенность;
- воспалительные и ревматические заболевания кисти.
Для успешного лечения рекомендуется ограничить нагрузки, дать пораженной руке отдых хотя бы на пару недель.
- Часто в таких случаях прописывают ортезы на запястья для снятия нагрузки и ограничения сгибательных движений в суставе.
- При работе за компьютером регулярно делайте перерывы и давайте рукам отдохнуть.
- Полезна будет зарядка с вращательными движениями сжиманием-разжиманием кистей. Можно держать на рабочем столе игрушку или мяч антистрессы с которыми можно делать сжимающие движения.
- По назначению врача принимают нестероидные противовоспалительные средства и гормональные средства для снятия отека и воспаления.
- Для профилактики пользуйтесь удобными моделями мыши и клавиатуры, так же в магазинах можно найти коврики для компьютерной мыши с поддержкой запястья.
Не игнорируйте боль и не затягивайте лечение. Если не принимать меры, то само не пройдёт, а может стать только хуже. Берегите себя!
Внимание! Копирование статей разрешено ТОЛЬКО с указанием источника!
https://vk.com/stelka59?w=wall-131101501_526
Возможно вам будут полезны эти статьи:
Артроз коленного сустава — боль в колене может иметь очень плохие последствия...
Остеохондроз. Чем опасен и как с ним жить. — и при чем тут гаджеты?
Депрессия — важно знать.