Вокруг куча подсказок, как стать увереннее в себе, но мало таких, которые объясняют КАК. Вот эти вот все «расправьте плечи», «произносите слова уверенно», «действуйте»… Они помогают сделать вид, что проблема решается. А мы подскажем, как стать увереннее на самом деле.
Начнем с главного: никак
Все люди разные. Если среди нас те, у кого темперамент (например, флегматичный или меланхолический), особенности личности (застенчивость или молчаливость), степень интроверсии сочетаются именно в такую комбинацию, которая мешает чувствовать себя «королем мира». И это нормально. Нет хуже совета, чем «срочно начните себя переделывать».
Если вы и правда застенчивый меланхолик, который предпочитает аплодировать ораторам из зала вместо того, чтобы выступать на сцене, — задумайтесь, зачем вам уверенность. Возможно, желание не родное, а приёмное. Если неуверенность мешает, например, делать карьеру — поищите другие свои «козыри», которые помогут достичь цели способом, не требующим себя ломать.
Впрочем, людей с комбо-набором «Неуверенность Deluxe» не так уж много. Остальных из нас сдерживает воспитание, окружение, представления о том, что правильно и не очень, непонимание, как уверенность выразить. Об этом ниже.
Найдите того, кто в вас верит
Кто сказал, что уверенность должна быть вашей личной, авторской? Можно раз за разом одалживать её у семьи и друзей, а со временем привыкнете в себя верить самостоятельно. Группой поддержки может стать даже хорошая книга, например, бестселлер Тит Нат Хана «Бесстрашие».
Начните больше зарабатывать
Деньги не гарантия счастья, но в обществе потребления они — самое понятное мерило успеха. Кто-то скажет, что много зарабатывают лишь уверенные в себе люди. Но это зачастую утверждают коучи и тренеры: чего не сделаешь ради продажи своих книг! На практике зарабатывать больше можно, наращивая профессионализм, обрастая полезными знакомствами, делая то, что по-настоящему любишь.
Научитесь радоваться отказам
Именно так поступил автор книги «А я тебя нет» Джиа Джианг. Устав расстраиваться из-за того, что люди отказывают, и мечты не сбываются, он придумал себе челлендж: получить сотню отказов. Выводы оказались неожиданными:
- получить гарантированный отказ не так уж просто, ведь иногда люди совсем не против вам помочь;
- на 5/11/57-м отказе вы выработаете иммунитет и не будете опасаться ни самих отказов, ни «просто спросить».
Именно страх отказов (и неприятия окружающими в целом) делает нас неуверенными в себе людьми. Уйдёт он — придёт как минимум вера в то, что окружающий мир в целом добр, как максимум — вера, что у вас в этом мире всё получится.
Бросайте себе микро-вызовы
Уверенность нуждается в фундаменте. Если не хватает врождённого апломба, фундаментом могут стать достижения. Мы вовсе не предлагаем вам совсем попрощаться с жалостью к себе, как автор одноимённой книги Эрик Ларссен (хотя его метод тоже работает!). Достаточно всего на пару миллиметров в день выходить из зоны личного комфорта. Но каждый день — без пропусков и отговорок.
Делайте 10 отжиманий, проходите 5000 шагов, читайте 3 профессиональные статьи. Мало? Для уверенного старта в отращивании уверенности подойдёт! Документируйте микро-достижения: поможет дневник, блокнот для записи успехов (любых), трекер.
Читайте хорошие книги. Много хороших книг
Чтение может стать частью предыдущего совета. Или книги вдохновят вас на перемены и дадут работающие алгоритмы. Причём тратить много времени не обязательно — просто начните учиться на платформе Tema.biz. Сотни пройденных мини-курсов по популярным и полезным книгам — козырь, который точно поможет стать увереннее.