Переходим ко второму вопросу: выбор средств достижения нашей цели. .
Выбор у нас тут не велик. В большинстве интернет ресурсов упоминаются две составляющие нашего внешнего вида. На самом деле,эта формула требует доработки, о чем я позже расскажу, но сейчас будем считать, что это:
1. Питание
2. Тренировочный процесс.
И вот тут возникает вопрос – что главнее ? От чего зависит наш внешний вид, ради которого мы готовы начать новую жизнь ? Скажу сразу – и пусть это Вас не пугает – от 75% до 90% успеха – это питание.
70% процентов неудач у начинающих связано с питанием. Именно поэтому скоро я буду говорить о питании не много, а ОЧЕНЬ много. Если вы читаете мой канал, то я практически гарантирую – Ваше питание потребует серьезной переработки!
Хорошие новости
- Мой метод будет экономить вам время и деньги.
- Приведет к резкому повышению жизненных сил и улучшению показателей здоровья.
- Я категорически против диет и истязания себя голодом – это три.
Совсем скоро я раскрою вам секретный секрет, что знаю сам и что помогает тысячам людей, каждый день.
Но для начала надо разрушить несколько мифов
Перестройка питания сильно страшит новичков, я расскажу о популярных уловках, которые люди сами себе придумывают и которые ПОЧТИ НИКОГДА (ну 99%) не опровергают среднестатистические тренера фитнесклубов.
Мифы
МИФ №1
Ну мне не надо быть перекачанным, мне вот чутка убрать бока и живот и подкачать бицепс. Поэтому я буду ходить в качалку, а есть буду как привык – пусть у меня будет не такой результат, но будет то лучше ! Да ?Нет!
Что бы вы начали получать результат – вам нужно сменить питание. Неизбежно. Что бы вы стали выглядеть, как профессиональный спортсмен ( чего вы предположим пока не хотите) , вы должны придерживаться новой системы питания и тренироваться не один год. И чем дольше – тем больше вы будете прогрессировать. Если вы не смените модель питания, то результата не будет не много – а его не будет вообще. Попытки получить результаты без контроля питания напоминают анекдот: Давайте лечить СПИД кошачьей мочей. Так не помогает ведь. Зато мы хоть что то делаем, а не бездействуем!
МИФ №2
Ну..я иногда не могу отказаться от того, что бы съесть лишнего на дне рождении. Но зато я потом пойду в бассейн или в качалку и отработаю.
Это миф, инвазивные знания. Это может прокатить у спортсмена, у которого большой стаж тренировок, большая мышечная масса, разогнанный обмен веществ и неплохая генетика. Пока вы не дошли до определенного уровня – вы не сможете выжечь СТОЛЬКО, сколько наберете огрехов. Нам с вами про это придется забыть.
А в зал когда пойдём?
Ну что, напугал вас питанием? Не бойтесь, тут нет ничего страшного, просто это очень важно было понять.
Стоит ли сразу бежать в зал или нет? Мой ответ-нет, не торопитесь.
Вы начинаете строить своё тело заново, представьте что вы решили построить дом, разве вы будете сразу закупать декор и обои в квартиры?Нет, вот и тут такая же методика работает. Ваше тело-ваш дом, и строить его нужно постепенно.
Я не понаслышке знаю:
Перестройка жизненного уклада, без отрыва от работы, учебы, семьи – это дополнительная нагрузка. Представьте, что будет твориться с вашей психикой.Не надо сразу ломиться в зал, менять питание и жрать добавки. Надолго вас,скорее всего, не хватит. Это всего лишь моя рекомендация, придерживаться ей или нет – ваше право.
Когда же надо приступать к тренировкам в зале? Вот об этом в третьей части текста.