Рассказываем, как получать от солнечных ванн только пользу и позитивные эмоции, и перечисляем ошибки, которые могут привести к весьма негативным последствиям и заболеваниям кожи.
1. Не игнорируйте санскрин
Солнцезащитный крем — ключевое правило отличного загара. Важно защитить кожу хотя бы от ультрафиолетовых лучей UVB-типа, так что ищите такую пометку на упаковке. Число SPF на скорость загара никак не влияет — оно говорит лишь о том, как долго вы можете находиться на солнце. Наносите крем за 20 минут до выхода на улицу и обновляйте слой каждые два часа.
2. Загорайте постепенно
Получить бронзовый загар за один уикенд никак не получится, так что лучше принимайте солнечные ванны планомерно. В первый день загорайте 10–15 минут до обеда и 15–20 минут после него. Каждый день прибавляйте к указанному времени минут по 10. Только не давайте коже краснеть. И не забывайте о солнцезащитном креме!
3. Очищайте кожу
Чтобы кожа лучше загорала, очищайте её от омертвевших клеток. Отлично подойдёт скраб на масляной основе, который следует использовать раз в 1,5-2 недели.
4. Не загорайте в опасные часы
Максимум излучения попадает на Землю между 10:00 и 16:00. Если вам дорого здоровье кожи и организма в целом, в это время на солнце лучше не показываться.
5. Защищайтесь от излучения изнутри
Есть продукты, которые помогут противостоять излучению и подкрепят защитную функцию клеток кожи: зелёный чай, красные и оранжевые фрукты и овощи, черный шоколад, капуста и зелень.
6. Увлажните кожу после
Верхний слой загоревшей кожи становится суше — так телу проще отшелушить пострадавшие клетки. Чтобы не потерять загар раньше времени, ежедневно и тщательно увлажняйте кожу и постарайтесь не использовать скрабы и избегать активного массажа мочалкой.