Когда ты зависим от мнения окружающих, ты проживаешь жизнь по чужому навязанному сценарию. Не принимаешь свою внешность, свои способности, то бывает очень трудно понять, что такое любовь к себе. А начать её ощущать еще труднее.
Все изменения начинаются с нее. С любви к себе.
Можно выделить несколько уровней.
Давай разберем каждый в отдельности👇
⠀
1️⃣ ФИЗИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ
⠀
Примите своё тело и заботьтесь о нем. С этого уровня хорошо начинать, потому что он самый простой. Это могут быть ритуалы красоты и занятия спортом. Но цель данного этапа:
⠀
♾ осознать, что твоя внешность идеальна для тебя, без всяких условностей и оговорок.
⠀
❌ Ещё скину пару кг, и буду красоткой - это другое кино)
⠀
✔️ Я люблю себя и своё тело. Поэтому я стараюсь употреблять в пищу только качественные продукты, умеренно отношусь к еде, и заканчиваю кушать, как только слышу первые признаки насыщения.
⠀
2️⃣ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ
⠀
Разрешите себе чувствовать все эмоции, в том числе и уязвимые. Дайте себе возможность бояться, злиться, обижаться, горевать. Ведь это тоже часть вашей личности. Попробуйте вести дневник эмоций, чтобы понять, какие чувства вы подавляете.
⠀
❌ социально принято условно «хорошее» и «плохое» поведение. Это приводит к внутреннему метанию, и желанию быть хорошим для всех, но не для себя. Тогда как стабильная самооценка опирается сначала на Я ( так думаю, чувствую ...)
⠀
♾ полюбите свою «тень». Мы все живые люди)
⠀
3️⃣ МЕНТАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ
⠀
Разберитесь с ложными установками, осознайте истинные мотивы поступков. Анализируйте свои действия и постоянно задавайте себе вопрос:
⠀
✔️«Почему и для кого я это делаю?»
⠀
Где привычка из детства, где желание понравиться окружающим, а где реализация собственных потребностей и желаний.
⠀
4️⃣ ДУХОВНЫЙ УРОВЕНЬ
⠀
Будьте честными с собой, слушайте себя, примите свою уникальность и занимайтесь над тем, что любите.
⠀
Проходя уровень за уровнем вы начнёте понимать, что не зависите от мнения других, не боитесь остаться в одиночестве.
Быть собой - это КАЙФ☺️
⠀
Так шаг за шагом вы сможете ощутить любовь к себе. 💖
⠀