Я никогда не была стройной , но и толстой тоже нет. В студенческие годы я попробовала всё диеты, голодание интуитивное питание и конечно спорт.
Мы зависим от сладкого, а особенно женщины.
В моём опыте есть отказ от сахара в чистом виде, но и от всего сладкого а то есть тортики ,всеми любимый шоколад, печеньки , зефирки и т.д
Вы можете от всего отказаться ,но резко никто вам , не гарантирует результат, ведь срыв неизбежен , наедите всё обратно ,а то и больше.
Я рекомендую раз в неделю есть шоколад или зефирки, чтобы вы смогли спокойно перенести и не становиться рабом своего желудка .Если хотите сократить сахар ,то не делайте это резко. Добавляли 3 -4 ложки сахара ,постепенно сокращайте количество , а потом и вовсе уберите из вашего рациона . Поверьте вы привыкнете , и не будите злоупотреблять им.
Слабительные.
Никогда не занимайтесь самолечением это вы слышали не раз ,надоело? Я вас понимаю , но решать проблему веса слабительными не выход . Вы можете воспользоваться один раз если нет постоянной проблемы с запором и всё! ну или перед лечебным голоданием хотя и лучше клизмы но и слабительные можно.
При частичном использовании желудок облениться и больше без них вообще не сходите в туалет .
Чай для похудения , различные заменители , и пп еда которую вы видите не за малую цену в магазине
Это отдельная тема ,если вы как и я не любите посещать врачей и думаете что со всем справитесь сами ,то это возможно при не запущенных случаях ,но надо подходить ко всему не фанатически .
Я не буду говорить что какие-то чудо таблетки поменяли мою жизнь и помогут и вам . Нет , так это не работает !
Например я пробовала Ягоды годжи , свою цену они не стоят , но однако это из-за того что их трудно достать. Они помогут вам снизить аппетит немного улучшить микрофлору и на этом всё. Чай для похудения помниться и таким я злоупотребляла. Они тонизируют немного и очень мочегонны , а если сухая кожа вообще не рекомендуется употреблять.
Вода как самый главный элемент
Конечно! Мы со школы знаем, что на 70% состоим из воды , как вы думаете , логично ,что она самый важный элемент для организма .
Нехватка воды провоцирует много заболеваний ,нарушений :
- плохая кожа, а именно сухая ,с высыпаниями, стареет быстрее, дряхлая
-вялое состояние
-плохой иммунитет
-головокружения
-а при жаре понижается давление
-нарушение ЖКТ и др.
В среднем по стандарту все пишут 30 мл на кг тела
То есть если человек весит килограмм 90-100 ,то ему нужно употреблять 2,7л-3л воды в день- много. При таких количествах как минимум человек может оттекать.
У каждого есть своя доза ,зависит не только от кг.
Во первых от того оттекаете ли вы , занимаетесь ли спортом и сколько и многое другое .
Например :
Вы весите 50 кг при этом занимаетесь интенсивно тренировками ,каждый день около 20 минут, то подойдет и стандарт 1,5-1,6 л в день .
Те же кг и вы редко занимаетесь спортом вам хватит и 1,1л-1,3
Если вы здоровый и не страдаете оттеками и нарушениями ЖКТ, то можно и увеличить до 1,4
А некоторым и вообще хватает литра .
Желаю вам здоровья и красивой фигуры !