Дорогой читатель, я как редактор , не хочу быть врагом , который говорит , не ешь этот пончик и даже не смотри на этот чизкейк! Нет!!
Но
Питание= продуктивность.
И наша с вами задача стать немножко лучше.
Автор книги, Марк Хайман, являясь врачом диетологом, много времени потратил на изучение сахарной зависимости и вот основные выводы из книги :
- Зависимость от сахара приравнивается к зависимости от никотина или любого наркотика.
2. Врачи диетологи делятся на два лагеря, на того, кого купили и на того, кого не купили. Первый тебе скажет, что все дело лишь в том, что ты не занимаешься спортом, а вовсе не в тех эклерах, которые ты каждый день съедаешь. Это полуправда.
3. Для достижения кайфа тебе нужно будет каждый раз увеличивать сахарную дозу. Мы ко всему привыкаем. Это ловушка. И куда приведёт тебя эта дорога?
4. Сахар влияет на мозг и мотивацию. Это эмоциональные качели. И любые сиропы , например кукурузный , ещё хуже обычного сахара. Это маркетинг
5. 10-21 дневная детоксикация, чистое питание без сахара, и взамен сладкому- РАСТЯЖКА! Автор пишет, ты получаешь тоже самое удовольствие от растяжки, как и от сладкого.
6. Добавки в виде рыбьего жира, витамина D, цинка, суперклетчатки PGX. Снижают уровень скачков инсулина в крови и помогают очищению кишечника. Экстракт магнолии нормализует твои внутренние процессы и сон. Женьшень, кардисепс, золотой корень, это добавки которые доказаны по эффективности, очищают организм. Расторопша избавляет от токсинов.
7. И самое первое, уберите все вредное из дома, замените более полезным. Чтобы избавится от синдрома, а что у нас вкусненького в холодильнике?
На этом собственно все.
Нравится ли Вам рубрика обзор книг?
И как часто ваш внутренний голос нашептывает зайти в Старбакс и взять кусочек тортика?
Делитесь своим мнением и любимыми книгами в комментариях. Всегда очень приятна обратная связь.
