Очень многие люди боятся летать самолётами. Страх этот настолько силён, что они вынуждены отказаться от поездок на дальние расстояния. Основные наши страхи заключаются в том, что мы боимся авиакатастрофы. Поинтересуйтесь, какое количество авиакатастроф случается за определённый промежуток времени, и сравните с теми несчастьями, которые подстерегают нас на земле. Если судить по фактам, то переходить дорогу опаснее, чем летать на самолёте!
Вот и исходите из этих фактов. Почитайте отзывы о перелётах, продумайте, насколько это удобно, как экономит время и существенно приближает тот прекрасный момент начала отдыха, о котором вы мечтали целый год.
И вот вы уже в самолёте. Чтобы не начать паниковать в непривычной для вас обстановке, примите успокоительные средства. Если не получается расслабиться, сделайте несложные физические упражнения, на несколько секунд напрягите все мышцы тела, а затем полностью расслабьте. Повторите это упражнение несколько раз и вы почувствуете расслабление во всём теле.
Подберите спокойную музыку и возьмите с собой плеер. Если не получается заснуть или отвлечься на чтение, то начните... есть. Когда человек ест, в организме выделяются положительные вещества, которые придают успокоение и приглушают гормон страха. Кроме того, во время пищи повышается уровень сахара в крови, что снимает тревожность.
А как вы с этим справляетесь? Поделитесь в комментариях, будет очень интересно почитать, спасибо! Благодарю за лайк и подписку.