Что ежедневно делает гипертоник, чего не делают остальные люди?
И почему именно гипертоник? Чаще всего пациенты кардиолога имеют в основном диагнозе гипертоническую болезнь. Невозможно перенести инфаркт или инсульт, не страдая гипертонической болезнью. Крайние случаи мы сейчас не рассматриваем, так как их причина в большинстве своем - это врожденные патологии. Поэтому будем считать гипертоническую болезнь основой, правда не очень хорошей.
Итак, что же ежедневно делает (в идеале) добросовестный пациент-гипертоник:
1) измеряет артериальное давление минимум 2 раза в день
2) контролирует баланс выпитой и выделенной за сутки жидкости (в норме 1:1)
3) принимает лекарства по времени
4) избегает стрессов
5) не переедает соленого
6) спит минимум 8 часов в сутки
7) не перегружает себя физической работой, предпочитая динамические нагрузки в умеренном количестве в течение дня
8) не злоупотребляет кофе, алкоголем и табаком
9) имеет нормированный рабочий день
10) употребляет в пищу свежие овощи и фрукты
Если Вы гипертоник и делаете именно так каждый день - Вас можно поздравить, так как Вы хорошо себя чувствуете и держите давление на должном уровне. И значит у Вас минимальный риск «получить» инфаркт или инсульт в ближайшем будущем.
Если гипертоник не следует этим правилам- его не с чем поздравить, ведь он много времени проводит в очередях поликлиник и на больничных койках, и его риск сердечно-сосудистых осложнений высокий.
Выбор за Вами! Будьте здоровы!
Доктор Валерия