Если во сне ваш разум отдыхает, то ваше тело продолжает активно работать. Вырабатывать гормоны, синтезировать коллаген и восстанавливать каждую клеточку.
Мы не можем контролировать себя во сне, поэтому невольно принимаем такие позы, которые плохо отражаются на внешнем виде с утра. Но даже, если утром у нас есть шанс повлиять на состояние кожи при помощи подручных средств и косметики, то в перспективе нас все равно ждут ненавистные морщины!
Что не так со сном?
Сон – это лучшее время для нашей красоты. В глубокой фазе клетки вырабатывается в два раза быстрее, чем в дневные часы.
Так как мышцы находятся в расслабленном состоянии, кожа разглаживается, морщинки уходят. Но это происходит только в том случае, если вы все делаете правильно!
Как вы понимаете, спать лицом в подушку не рекомендуется. Да и не все подушки подходят для качественного сна без последствий. Именно поэтому мы решили обсудить данный вопрос.
Спите правильно.
Не удивляйтесь, но даже температура в вашей комнате отражается на коже. Также влияют различные внешние факторы: посторонние звуки, вспышки света за окном и недостаточно влажный воздух.
Про важность увлажнителя мы уже рассказывали, а сегодня остановимся на других, не менее значимых факторах.
Итак, чтобы не стать жертвой преждевременного старения вам нужно знать правила, выполняя которые, вы всегда будете выглядеть на 10 или даже 15 лет моложе!
Температура в помещении.
18-20 градусов – это идеальный показатель. Будет меньше вы замёрзнете и, соответственно, будет больше – вам станет жарко. В обоих случаях вас ждёт беспокойный сон, постоянные телодвижения и плохое самочувствие наутро.
Убирайте смартфон за час до сна и переводите его на беззвучный режим.
Любой шорох и звуки от различных уведомлений могут вас разбудить. Но помимо этого, голубой свет, исходящий от телефона, негативно влияет на кожу и зрение, особенно в тёмное время суток.
Также это свечение возбуждает мозговую активность и не даёт ему достичь состояния покоя.
Ложитесь спать до 23:00.
У вас не будет шанса получить достаточное количество гормона роста и красоты – соматотропина, если вы систематически засиживаетесь допоздна.
Соматотропин – гормон, влияющий на обменные процессы, расщепление белков, жиров и углеводов, на поддержание водного баланса в коже и синтез незаменимых веществ.
Внешне крайне сложно определить, что гормона не хватает, однако даже малейший дисбаланс крайне негативно сказывается на работе всех систем организма!
Спите на спине.
Возможно, сказать легче, чем сделать, но поверьте, даже самая несерьезная (на первый взгляд) привычка может привести к чему-то глобальному! В нашем случае к долгой молодости.
Если вам никак не удаётся уснуть на спине, попробуйте что-нибудь положить на живот. Что-то лёгкое, но ощутимое. Например, подушку.
Это верный и работающий способ приучиться ко сну на спине.
И наконец, купите правильную подушку!
Сейчас рынок полон различными гаджетами и аксессуарами для сна. Но отыскать среди этого маркетингового безумия хорошую и качественную подушку становится все сложнее.
Заручившись нашими советами, вы сможете найти ту самую, идеальную и незаменимую подушку, которая станет вашей спутницей в мир гладкой кожи!
Есть специальные жёсткие подушки, спроектированные с опорой на физиологию человека. На такой спать одно удовольствие!
Она должна иметь достаточно жёсткий, но не каменный корпус. Специальную выемку для головы и плеч, а также несколько отверстий для разных поз во сне.
Приобрести такую подушку можно в специализированных магазинах или в ортопедических салонах.
Заключение.
Надеемся, нам удалось раскрыть тайну взаимосвязи сна и появления морщин. Как видите, нет ничего сложного в том, чтобы поддерживать свою красоту, не прибегая к дорогостоящим процедурам и люксовой косметике.
Каждый аспект, описанный в нашей статье, стоит рассмотреть серьёзно. Все пункты содержат в себе доказательную базу, ведь они основаны на доводах учёных.
А вы следите своим режимом сна? Считаете ли вы эту тему важной и сделали ли вы какие-то открытия, изучив наш материал?
Делитесь в комментариях!
И пожалуйста, сделайте нам приятное, поставьте пальчик вверх!