ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ БОДРЯТ ПО УТРАМ 🌿❣️Обычная вода. Лучше холодная.
Обезвоживание является одной из причин усталости. Люди, потеющие по ночам, чувствуют себя утром неважно именно поэтому. Пей побольше воды, особенно по утрам. По крайней мере физически ты будешь чувствовать себя намного лучше.
🌿❣️Апельсиновый сок.
Цитрусовые – находка для вечно спящих! Сам сок полон витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. Особенно это актуально зимой, простуда так и витает в воздухе. Лимон и лайм тоже подойдут, но их сок лучше употреблять с большим количеством сахара и слегка разбавлять водой.
🌿❣️Яблоки.
Эти обычные фрукты очень богаты кверцетином. Он проявляет свойства витамина, антиоксиданта, противоотечного, противовоспалительного и спазмолитического средства. Он вмешивается в работу мышечных клеток и заставляет их вырабатывать больше энергии!
🌿❣️Овсянка.
Она полна сложных углеводов и клетчатки. А если вы до