Об этом с профессиональной точки зрения расскажет наш тренер Дарья Ерофеева.
⠀
Сидячее поведение называют «новым курением», потому что оно тоже связано с повышенными рисками многих заболеваний. Здоровье под угрозой, если большая часть дня проходит сидя.
Если вы регулярно тренируетесь, а результата так и нет, — это повод оценить, сколько вы сидите в течение дня.⠀
Чем же опасен сидячий образ жизни?
✔️Первой от неподвижности страдает сердечная мышца. Отсутствие активных физических движений и кардионагрузок заставляет сердце совершать менее продуктивные сокращения, что существенно снижает тонус стенок сосудов.
✔️ Позвоночник. Сидя, мы нагружаем его почти вдвое больше, чем когда стоим или ходим.
✔️ Ухудшение кровообращения в головном мозге провоцирует головокружения, шум в ушах, быструю утомляемость, снижение продуктивности работы.
✔️ Бездействуя, мышцы теряют тонус. Это приводит к быстрой физической утомляемости, апатичности, чувству постоянной усталости.
✔️Малая подвижность приводит к нарушению обмена веществ. Кровь медленнее движется по телу и недостаточно насыщает клетки кислородом, питательными веществами.
✔️ Долгое сидение на одном месте провоцирует застой крови и лимфы в малом тазу, негативно отражаясь на работе кишечника и мочеполовой системы.
⠀
Так что, дорогие мои, давайте везде и во всем держать определенный баланс 😇