Каждый хочет быть всегда здоровым.Сегодня мы рассмотрим 5 продуктов которые помогут нам рассширить сосуды для снижения давления.
Здоровье сердечно-сосудистой системы определяет здоровье всего организма. На сердце и сосудах лежит большая нагрузка и ответственность: доставка крови, а значит, питательных веществ к каждому органу. Если транспортные каналы забиты, а сердце не справляется, нарушается ток крови, что приводит к катастрофическим последствиям. По статистике, ежегодно в мире от болезней сердца и сосудов умирает больше людей, чем от онкологии и последствий сахарного диабета.
Продукты с сосудорасширяющим действием, которые снижают уровень насыщенного холестерина, улучшают работу кровеносной системы. Доказанной эффективностью обладают девять продуктов.
1. Авокадо
Заморский плод содержит ненасыщенные жиры, которые в организме конкурируют с насыщенными. Побеждают те, которых в текущий момент времени в организме больше. В авокадо много ценных жиров, блокирующих всасывание холестерина из кишечника.
Наблюдения мексиканских ученых показали, что ежедневное употребление авокадо позволяет поддерживать здоровый уровень холестерина и оптимальное сочетание липопротеинов низкой и высокой плотности. Плод повышает уровень «хороших» липопротеинов на 17 процентов в сравнении с «плохими».
2. Гранат
Зерна граната содержат много клетчатки, а в мякоти концентрируются вещества, активирующие выработку окиси азота в организме. Этот продукт метаболизма подстегивает ток крови и расширяет сосуды. Сходным воздействием обладает препарат «Виагра», поэтому гранат можно считать средством для улучшения потенции у мужчин.
3. Хурма
Нежная мякоть хурмы богата клетчаткой и пектинами. В кишечнике эти вещества создают вязкую массу, поглощающую все на своем пути: токсины, холестерин, желчь, соли тяжелых металлов. Поэтому хурму рекомендуют употреблять для детоксикации организма.
Помогает хурма и сосудам: снижая уровень холестерина, предупреждает налипание бляшек на стенки сосудов. Плюс фрукт богат антиоксидантами — каротиноидами. Они оказывают противовоспалительное действие и защищают от онкологических заболеваний.
4. Клетчатка
Клетчатка — это не самостоятельный продукт, а компонент растительной пищи. Чемпионы по ее содержанию — бобовые, цельные злаки и отруби, ягоды и фрукты, овощи. Чем выше содержание клетчатки в рационе, тем лучше состояние кровеносной системы. Грубые растительные волокна работают только в кишечнике, но оздоравливают весь организм.
Они улучшают перистальтику кишечника, удаляют токсины от жизнедеятельности патогенных бактерий. Клетчатка впитывает воду, разбухает и создает ощущение сытости, чем снижает аппетит. Выводит из кишечника холестерин и снижает всасываемость сахаров из пищи, что служит профилактикой сахарного диабета, атеросклероза.
5. Клюква
Богата растительными антиоксидантами и полифенолами. Исследования показали, что регулярное употребление клюквы на 40 процентов снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Содержит витамин С, укрепляющий сосудистую стенку. И калий, необходимый для правильной работы сердечной мышцы.
Спасибо тем кто дочитал до конца:)
Если вам понравилось пожалуйста киньте денежку на развитие канала:>