В наше непростое время в средствах массовой информации очень много говориться о заболевании легких , об осложнениях на легкие, о фиброзе легких. Но почему то мало говорят о том, как этого избежать.
Как избежать осложнений на легкие и бронхи? И как их восстановить , если Вы уже переболели ?
Еще с советских времен существуют простые , но эффективные способы восстановления легких.
Первое , что надо делать , как советуют врачи - это заняться ежедневными физическими упражнениями для укрепления мышц спины. Эти упражнения помогают раскрыться легким и укрепить мышцы вокруг легких.
Подойдут любые упражнения для спины. Для пожилых людей это могут быть упражнения более простые . Смотрите сами , что Вам по силам. Для молодых можно взять более сложный комплекс.
Упражнения надо делать если Вы здоровы. Если Вы заболели , то через две недели после выздоровления.
Второе и очень важное для восстановления легких - это дыхательные упражнения . Надувать резиновые шарики. Надувать надо 3 раза в день по 4-5 минут.
Если нет шариков подойдут резиновые перчатки или пакеты. Главное дуть и надувать.
Еще один фактор в укреплении и восстановлении легких - это включение в свой рацион животных жиров. Легкие - это орган зависимый от жиров.
Надо обязательно съедать 20 грамм сливочного масла в день. И кусочек свиного сала. В свином сале есть полезные жиры омега 3 и омега 6 , которые положительно влияют на наши легкие.
Поэтому кто сидит на диете и исключил из рациона животные жиры , надо исправить эту ошибку , для укрепления здоровья.
И еще надо вспомнить про лекарственную траву череда. Череда - это противовоспалительное , противовирусное народное средство очень полезно пить чай с этой травой.
Применяйте эти простые и эффективные способы и будьте здоровы.
Если вам понравилась статья. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Этим Вы помогаете развитию канала.