Причин лишнего веса может быть много: смена гормонального фона, неправильное питание, недостаточная физическая нагрузка, генетическая предрасположенность и другие. Но одной из причин, почему люди начинают поправляться является возраст. Специалисты определили, в каком именно возрасте люди становятся склонны к набору веса и каковы причины такой реакции организма.
Возраст и причины набора веса у мужчин и женщин
Обычно, женщины начинают набирать вес во время беременности, и если вовремя не взяться за свое тело, вы станете поправляться медленно но уверенно. Самый опасный возраст для женщин, когда они могут поправляться — 35-40 лет.
Больше интересных видео на нашем YouTube-канале
У мужчин же причина набора лишнего веса отличается. Чаще всего на это влияет сильный стресс на работе, желание роста по карьерной лестнице. Из-за этого, мужчины часто переедают, или питаются не правильно. В большинстве случаев у мужчин пиковый возраст этих процессов попадает на 40-45 лет.
Больше полезной информации на нашей страничке в Instagram!
Кроме вышеперечисленного, на появление лишнего веса с возрастом влияет ухудшение метаболизма.
Что с этим делать: советы, как перестать поправляться
Если вы ведете активный образ жизни и хорошо питаетесь но вдруг стали поправляться, скорее всего причина — замедление метаболизма. В таком случае вам стоит пересмотреть свой рацион и урезать употребление быстрых углеводов. А так же посчитайте калории и сократить их количество. Даже 100 ккал могут все изменить.
Если это не сработало, значит причина в гормонах. После 30-35 лет у мужчин снижается уровень тестостерона, а у женщин эстрогена, что в последствии может привести к изменению веса. Вам следует посоветоваться со специалистом и проверить щитовидную железу.
Конечно, если вы хотите хорошо выглядеть и после 50 и даже после 60, не забывайте о физических нагрузках. Тренировки и большое количество белка помогут вам долго оставаться в форме и не терять мышечную массу. И помните: коль в душе восемнадцать, то и седина сойдет за белокурость.
Источник: estet-portal.com