Секрет худых ног!

Стройные ноги - это мечта любой девушки, ведь так? Особенно летом😈

Сейчас я расскажу вам самые простые и действенные спасобы, чтобы сделать ноги стройными и красивыми!

🔷 Дефицит калорий:

Ты худеешь если тратишь больше, чем потребляешь, но если слишком уходить в минус, организм может начать сопротивляться. Оптимальный дефицит - это 10-15% от нормы.

🔷Растяжка:

Формирует красивую форму ног и расслабляет мышцы, делает ноги более вытянутыми и визуально стройнит. Усиливает кровообращение и ток лимфы, благодаря чему выводятся токсины.

🔷 Завышенная талия:

Самый быстрый способ сделать ноги визуально стройнее.

🔷Кардио:

Виды кардио в которых задействованны ноги:

• Прыжки со скакалкой
• Катание на коньках и лыжах
• Конечно же бег
• Ходьба
• Велотренажер, степпер

Достаточно просто взять в привычку ежедневные прогулки, больше ходи пешком

🔷Силовые тренировки:

• Они укрепляют мышцы, делают ноги подтянутыми и стройными

🔷Массаж:

• Массаж помогает держать мышцы ног и ягодиц в тонусе

🔷Домашнее обертывание:

• Существует множество вариантов обертывания, ты можешь выбрать тот, который тебе понравится

🔸Ну все удачи, ты на пути к красивому телу

Если тебе была полезна эта статья, я жду от тебя обратной реакции. Люблю вас, хорошего дня и отличного настроения, но и конечно же стройных ножек🔥