Многие родители после рождения малыша сталкиваются с тем, что их любимое чадо не спит как младенец. И думают, что c ним то-то не так, ведь остальные дети спят… На самом деле согласно данным исследований до 30% малышей первых лет жизни испытывают проблемы со сном. Хорошая новость в том, что это можно исправить.
Не всегда при этом нужно прибегать к медицинскому лечению. Часто достаточно коррекции режима ребенка и изменения некоторых привычек сна.
Что вам поможет улучшить сон ребенка
- Введите ритуал подготовки ко сну. Это никогда не поздно сделать. Ритуал должен состоять из простых действий, чтобы вы легко смогли повторять его каждый день. Он разделяет время бодрствования и сна и сигнализирует малышу, что скоро нужно отдыхать. Достаточно 10-30 минут, чтобы подготовить кроху ко сну. Чем старше ребенок, тем длительнее ритуал. Включайте в ритуал действия, которые будут расслаблять малыша: купание, переодевание в одежду для сна (пеленание или одевание пижамы и спального мешка), закрывание штор, сказка, колыбельная, пожелание спокойных снов. Ритуал поможет создать позитивные ассоциации со сном.
- Не допускайте избыточной усталости у ребенка. Переутомление — самая распространенная причина долгих укладываний, протестов перед сном и частых ночных подъемов.
Чтобы избежать переутомления:
- Следите за актуальным по возрасту временем бодрствования ребенка и укладывайте малыша спать тогда, когда он его не превысил.
- Следите за признаками усталости и переутомления. Они помогут вам понять, когда малыш легче всего засыпает.
- Не пропускайте дневные сны. И если малыш старше 4 месяцев спит не более 20-30 минут, продлевайте сон тем способом, которым вы его уложили.
- Создайте подходящие условия для сна. В первые недели после рождения младенец часто спит в любом месте, при свете и шуме, но постепенно уснуть в таких условиях ему становится все труднее. И уже с 2 месяцев важно затемнять комнату на все сны. Здесь помогут плотные черные шторы блэкаут. Малышу будет легче настроиться на сон, если выключить верхний свет за 30 минут до укладывания. С рождения используйте белый шум и следите за температурой в комнате — перегрев усложнит засыпание и сделает сон тревожным.
- Учите малыша расслабляться самостоятельно. Когда ребенок просыпается ночью и вы его успокаиваете, постепенно, сокращайте объем активной помощи. Показывайте всем своим видом, что еще ночь, нужно спать, а не играть и не есть, если время кормления не подошло. При кормлениях и смене подгузника используйте минимальное световое освещение. Лучше всего подойдет ночник с тусклым теплым светом.
- Наберитесь терпения. Если ребенок спал всю ночь и вдруг перестал, это может быть из-за очередного скачка роста или регресса сна. Скачок развития может испортить сон на несколько дней, и затем малыш снова начнет спать хорошо. Регресс длится 1-4 недели. Важно все так же следить за режимом, поддерживать атмосферу сна и тренировать новый навык во время бодрствования, если малыш научился ползать или садиться, например.
Часто, чтобы наладить сон ребенка, родители покупают кроватку с маятником, кокон и других «помощников». Но стоит помнить, что они не всегда эффективны, особенно в долгосрочной перспективе. Например, если ребенок привык спать с укачиваниями, ему трудно будет спать в обычной кроватке в статичном положении без движения.
Если вам хочется все-таки что-то приобрести, лучше присмотритесь к «умным» игрушкам. С 6 месяцев вы можете предложить малышу друга для сна.Такая игрушка станет для него еще одной позитивной ассоциацией.
Любимка способна заменить привычку засыпать с грудью или бутылочкой. Плюс, она всегда рядом с малышом при любом пробуждении и не требует присутствия мамы.
Можно выбрать игрушку, которая совмещает несколько функций. Например, умный девайс кот Shema, который заменит белый шум, ночник и обычную игрушку.
Этот чудо-кот способен:
- Отвлечь малыша от капризов песнями и сказками, что поможет крохе не плакать, если он проснулся, а мама не прибежала в первые десять секунд;
- Расслабить сонной медитацией и колыбельными и помочь уснуть мирно и быстро;
- Привлечь внимание разными световыми режимами, если использовать его во время бодрствования.
Игрушка соответствует требованиям безопасности:
- Создана из гипоаллергенного качественного велюра;
- Не имеет на себе мелких деталей, как многие обычные игрушки;
- Идет в 2 размерах (большой кот и котенок) — можно подобрать нужный в зависимости от возраста малыша;
- Ее можно стирать.
Кроме обширного функционала, Shema удобен в использовании и подходит для детей от рождения до 7 лет.
- Если у вас новорожденный малыш, игрушку пока не стоит класть в кроватку, но можно использовать во время укладывания и закрепить на бортике кроватки как камеру наблюдения, пока кроха спит. Вы будете спокойны за сон своего младенца и лишний раз не станете шуметь и заходить в комнату. Также уже можно использовать игрушку в качестве белого шума, чтобы успокоить малыша, заглушить бытовые шумы и продлить таким образом сон новорожденного.
- По мере взросления Shema станет настоящей любимкой вашего ребенка. Вы будете использовать его в зависимости от ситуации: для успокоения малыша, как белый шум, во время ритуала, чтобы воспроизвести колыбельную или сказку. В результате процесс укладывания будет проходить легче и занимать меньше времени. Во время бодрствования подросший малыш может играть под любимые мелодии, учить цвета по радужному модулю и изучать самого котика.
- А к 6 годам дети воспринимают Shema, как настоящего друга, у которого бьётся сердечко. Он поможет малышу засыпать самостоятельно, подарит чувство защищенности и комфорта.
Игрушку легко носить с собой и брать в путешествия. Специальные веревочки на коте позволяют привязать его к бортику кроватки (малыш будет видеть своего друга, просыпаться и засыпать вместе с ним), сиденью автомобиля во время поездки, к чемодану. Любимка всегда рядом, ее невозможно потерять.
В чем же секрет игрушки Shema?
Внутри мягкого кота есть «умное сердце» — свето-звуковой модуль, которым легко управлять со смартфона в специальном приложении. Модуль заряжается через USB.
Вы можете создавать плейлист любимых мелодий, песен, колыбельных и сказок
Менять режим вибрации игрушки от 30 до 120 ударов в минуту.
Пробовать разные режимы сна, чтобы упростить укладывание малыша, продлить сон и играть во время бодрствования. Сенсоры модуля реагируют на звук и движения, и котенок включается, чтобы снова усыпить ребенка.
В модуле Shema флешка с памятью на 4 и 32 Gb. Вам не нужно докупать новые одноразовые батарейки и тратить на них деньги и время. Игрушка не зависит от интернета.
Как использовать игрушку? ⠀
- При капризах включите белый шум и тёплое свечение (желтый, оранжевый). Эти звуки воссоздадут атмосферу как у мамы в животике. Малыш расслабится, ему станет спокойно, и он перестанет плакать. ⠀
- Используйте модуль отдельно, как ночник в комнате.
- Положите его рядом с кроваткой.
- Установите режим «Наблюдения».
- Выберите высокую чувствительность датчика движения. Как только вы подойдете к кроватке, ночник будет включаться. Укладывайте малыша с мурчанием и вибрацией. Монотонное сердцебиение и ритмичное мурлыканье кота легко его убаюкают.
Когда лучше завести котёнка Shema? Если вы планируете использовать игрушку с рождения ребенка, приобретите ее во время беременности. Так котенок впитает ваш запах, и малышу будет с ним спокойно и комфортно спать.
C позиции консультанта по детскому сну, игрушка Shema может быть полезна для детей разного возраста, и, конечно же, она облегчит жизнь родителей, если ее использовать по назначению.