Причины заняться йогой

1. Повышение общего тонуса тела 

Занимаясь йогой вы спасаете свои мышцы. Безусловно, они станут крепче и сильнее, но это не самоцель. Основная задача йоги помочь в создании мышечного каркаса, который позволит вашему телу гармонично развиваться. Каждая асана, которую вы принимаете, укрепляет одну – две зоны, и чем разнообразнее ваша практика, тем более качественный ваш каркас. 

2. Улучшение гибкости 

Все мы от природы достаточно гибкие. Но с возрастом тело забывает этот навык и становится «деревянным». Йога помогает избавиться от этой скованности и неприятных ощущений в движениях, которые могут возникать в повседневной жизни. Прогресс достигается за счёт правильного дыхания, которое практикуется на каждом занятии. Оно позволяет телу расслабиться и снять нагрузку со связочного аппарата, снижая риса растяжений и травм.

3. Снижение уровня стресса 

Правильное дыхание помогает не только улучшить гибкость, но снять внутреннее напряжение. Сосредоточение на этом акте замедляет течение времени и абстрагирует вас от повседневного негатива. Такая разгрузка поможет нервной системе работать в штатном режиме, без напряжения и «сгоревших предохранителей».

4. Время для себя 

Йога – это не очередная силовая тренировка. Это особый момент (а точнее час), который вы посвящаете только себе. За время, проведённое в зале, вы научитесь лучше понимать своё тело, поближе познакомьтесь со своим внутренним «я» и расширите свои ментальные границы. 

Буду рада вашему лайку!