Ни для кого ни секрет, что народная артистка за три месяца сбросила около 22 кг. И это в свои семьдесят лет, когда здоровье уже не то. Если ещё в юном возрасте можно экспериментировать со своим телом, сидя на диетах и занимаясь в зале до потери пульса, то с приходом зрелости, начинаешь думать не только о складках на животе, но и о своём здоровье.
Первые способы борьбы с лишним весом
Она всегда признавалась, что склонна к полноте и всю жизнь вынуждена бороться с ненужными киллограммами. Однажды она, серьёзно намеренная похудеть, закупилась таблетками из инстаграмма в надежде на быстрый результат. В ходе таких экспериментов над собой, народная артистка потеряла только деньги,нервы и здоровье. После таких экспериментов, она отправилась к специалисту. Специально для неё диетолог разработал план питания, следуя которому Надежда похудела на 36 кг. Параллельно певица занималась спортом, но из-за травмы колена ей пришлось бросить спорт.
Вскоре Надежда Георгиевна завязала и с диетами, склонность к полноте взяла своё и тогда все, потерянные ею киллограммы, вернулись на место. Но мириться с ними любимица публики не хотела, поэтому вновь объявила борьбу лишнему весу.
Секрет похудения
Как я писала ранее, женщина вновь начала ограничивать себя в питании и изнурять тело тренировками. Но как это часто бывает плодотворная работа не принесла никакого результата.Как призналась певица на программе "Секрет на миллион" Лере Кудрявцевой, Нонна Гришаева, увидев как отчаянно она пытается сбросить вес, порекомендовала ей интервальное голодание.
Интервальное голодание – методика периодического отказа от еды для похудения . Она существует давно, чего хотя бы стоит ранее популярная система «минус 60», но общественный резонанс произошёл в 2016 году, когда японский учёный получил нобелевскую премию за изучение механизмов аутофагии. Если просто - клетка голодает и избавляется от «мусора», повреждённых белков и обновляется. Мы голодаем = обновляем клетки.
Видов интервального голодания очень много, но самый популярный из них – 16/8. Именно его и придерживается королева эстрады. Его суть заключается в том, что восемь часов в день можно есть что угодно и когда угодно. А в остальные 16 — только пить воду и чай (без сахара, молока, сладостей и каких бы то ни было добавок).
Результаты вы заметите уже спустя неделю такого образа жизни. Надежда Бабкина смогла сбросить порядка 22 киллограммов всего за 3 месяца,не прибегая ни к каким операциям.
А вы когда-нибудь пробовали на себе интервальное голодание? Обязательно делитесь результатами в комментариях, лично я смогла сбросить ненужные мне сантиметры всего за месяц, но тут стоить упомянуть мои посещения спортивного зала.