Мы часто слышим о том, что надо утром пить воду, но никто не объясняет зачем и почему. Просто так полезнее.
Я начал пить воду каждый день с утра. В первые дня три не видел никакой разницы - думал, что не обязательно ощущать, может просто организму от этого легче, а потом начал замечать то, на что раньше не обращал внимание. И возможно вы сами сейчас последите за своим самочувствием после сна и поймёте о чём я говорю.
Просыпаясь утром, я чувствую жажду и мне просто необходимо сделать глоток воды. Уже потом я где-то прочитал о том, что с утра организм обезвожен и ему необходимо восполнить водный баланс.
Более того, раньше я еле еле вставал сонный с кровати и ещё полчаса не мог ничего делать в нормальном режиме, так как очень хотелось спать. Сейчас я встаю точно так же, но выпив воды мой организм просыпается гораздо быстрее и я сразу бодрый и готов врываться в этот день!
Заметив это я стал внедрять привычку пить воду чаще, слышал что каждому человеку необходимо выпивать по 2 литра воды ежедневно. Но разобравшись в этой теме, узнал что необходимое количество воды исходит от массы тела человека. Прикрепляю таблицу, которой пользуюсь сам:
Совпадает ли ваше потребление воды с этой таблицей и пьёте ли воду по утрам?